Samozrejme, ak kvitnúce rastliny sú vaša vec, ktorá sa počíta, taky. Všetko, čo pleťou, hrabanie a prerezávanie môže byť čistiace a povzbudzujúce, ako si uvoľniť svoje kvety užiť slnečné teplo a živín v pôde. Tráviť čas vonku môže mať vážny posilňujúci vplyv na kvalitu života a šťastie úrovni. To môže byť obzvlášť platí pre seniorov a zdravotne postihnutých vývojovo populácie, ale samozrejme každý môže veľmi ocení efekt
. 6: Skúste 5 percent Trick
Niekedy šťastie tendenciu vyparovať, keď sme pocit, ohromený všetkými úlohami, ktorým čelíme v našich osobnom i profesionálnom živote. Voľný čas sa rýchlo stáva minulosťou. Aj keď nie sme v práci, venujeme len veľmi málo času pre naše vášne. Namiesto toho sme naplniť naše voľný čas starať sa o všetky veci, ktoré sa hromadia v našich životoch, keď pracujeme, ako je upratovanie domu, alebo ísť k lekárovi.
Tieto veci treba ešte urobiť, však, a keď im bude dovolené hromadiť majú tendenciu pozerať sa viac ako hora, než dlhý zoznam. Vezmeme to trochu v čase vám pomôže získať šťastnejší výhľad na všetky veci, ktoré ste dostali deje vo vašom živote. Psychoterapeut Dr. Nathaniel Branden navrhne jednoduché riešenie pre ľudí, ktorí sa cítia zahltení života: pravidlom 5 percent. Hovorí niečo ako " Keby som bol o 5 percent viac zodpovedný dnes by som _________ &Quote .; Vyplnením prázdne, môžeme identifikovať - a opraviť - veci, ktoré sme možno ani vedieť, nás odpočúvanie v rastúcom a bite-sized spôsobom. Zdrvujúcu situácia sa môže stať viac zvládnuteľné, požičiavať nám šťastnejší výhľad ako výsledok
. 5: Crank melódie
Súbor hudba, obzvlášť za stáleho miešania, pamätné alebo optimistická melódie, s druhou potešujúce (ak nie všetky odporúčané ) veci, ako je jedlo, sex, hazardné hry a lieky, ktoré môžu produkovať pozitívnu odpoveď. Mozog začína odčerpávanie dopamín a sme späť vo šťastné mesto. A veľa páči, ako títo ľudia, usmievavá môžete obklopiť sa vám pomôže povzbudiť vás, takže môžete počúvať hudbu s ostatnými. Zdieľané skúsenosti, spolu s osobné, môže pomôcť tromf akékoľvek smutné pocity máte tkaním vás k pozitívnemu sociálnej štruktúry.
Hudobné terapia je jedným praxe odborníci sa čor
