Máme pamätať zlé časy lepší ako úžitku?

pre roky po faktu. Je bežné zažiť biologickú odpoveď, keď tieto spomienky hrať von, vrátane búšenie srdca a dýchavičnosť ".

Dobrou správou je, že ľudia môžu tiež profitovať z prežíval pozitívne skúsenosti, napríklad keď si spomenul na celkový pocit pohodu, ktorá pochádza z bytia hlboko šťastný. To je preto, že dobré pamäti môžu spôsobiť uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiter spojený s pocitmi potešenie [zdroj: Lang]. Clausen naznačuje, že šťastné spomienky môžu tiež pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie a môžu byť použité terapeuticky zmierniť príznaky spojené s zlými spomienkami.

S tým na mysli, poďme sa obrátiť na ďalšiu stránku, aby ďalej preskúmala možnosť zníženia dopad negatívnych spomienok.
Zvládnutie vaše spomienky

Niektorí ľudia sa zdajú mať zvláštnu schopnosť bagatelizovať negatívne skúsenosti v ich živote, a zveľaďovať tie pozitívne. My všetci máme, že priateľ, ktorý, keď život ponúka citróny, spravuje, aby limonádu. Sú títo jednotlivci aj spomínanie na dobré časy viac ako zlé? Ak áno, je táto zručnosť záležitosť mysle po pamäti? Alebo je možné, že niektorí ľudia sú napevno s viac pesimistickom výhľade? Podľa Clausen, schopnosť minimalizovať negatívny dopad spomienok trvá naučil a vedomého úsilia. To sa môže stať pomocou skúseného klinického lekára

K dispozícii sú tiež samostatne-DIRECTED techniky pre prekonanie stres spojený s zlé spomienky, vrátane použitia relaxačných techník a pozitívny mentálny [zdroj :. Palo Alto Medical Foundation ]. Napríklad, keď zlá pamäť objavia, napíšte, čo vyvolalo to - to bolo to miesto, vôňu alebo zrak? Akonáhle budete vedieť, čo to je, pripomenúť si, že to najhoršie je za nami a vy ste prežili, a používať hlboké dýchacie techniky sa dostať cez neho [Zdroj: University of Alberta]. V priebehu doby, triggery by vás mal mať vplyv na menej intenzívne.

Teraz, keď vieme o úzky vzťah medzi pamäťou a emóciami, je možné, že s trochou úsilia môžeme všetci byť schopní posilniť spomienky našich dobrých časoch jednoducho tým, že bod spomínať na nich, alebo že sa zameria na týchto skúsenostiach, keď k nim dôjde. Koniec koncov, my nebudeme pamätať si veci - dobrý alebo zlý. - Keď nebudeme obťažovať dávať pozor na ne prvé miesto