Rýchle pohyby očí (REM), bol objavený v roku 1953 University of Chicago výskumníkov Eugene Aserinsky, postgraduálny študent v fyziológie, a Nathaniel Kleitman, Ph.D., predseda fyziológie. REM spánok je primárne charakterizovaný pohyby očí a je piatou fáze spánku.
Počas REM spánku, niekoľko fyziologické zmeny uskutočniť tiež. Srdcovej frekvencie a dýchania zrýchľuje, krvný tlak stúpa, nemôžeme regulovať svoju telesnú teplotu, ako dobre a našu činnosť mozgu sa zvýši na rovnakej úrovni (alfa), ako keď sme hore, alebo dokonca vyššia. Zvyšok tela je však v podstate ochrnutý, až odídeme REM spánok. Táto obrna je spôsobené uvoľnením glycín, aminokyseliny, z mozgového kmeňa do motorických neurónov (neuróny, ktoré vykonávajú impulzy smerom von z mozgu alebo miechy). Vzhľadom k tomu, REM spánok je fázy spánku, v ktorom väčšina snívanie sa koná, to ochrnutie môže byť prírodný spôsob, ako zabezpečiť, nebudeme konať naše sny. V opačnom prípade, ak budete spať vedľa niekoho, kto sníva o hranie kickball, by ste mohli dostať opakovane kopol, zatiaľ čo budete spať.
Štyri štádia mimo REM spánku sa nazývajú non-REM spánok (NREM). Hoci väčšina sny robiť konať počas REM spánku, viac nedávny výskum ukázal, že sny môžu nastať v priebehu niektorého z fáz spánku. Tore A. Nielsen, Ph.D., sna a nočné mory Laboratory v Montreale, sa odkazuje na toto ako " skrytú REM spánku " robiť vzhľad v priebehu NREM spánku. Väčšina NREM sny, však nemajú intenzitu REM snov.
Po celú noc, sme sa prejsť týchto piatich etáp niekoľkokrát. Každý nasledujúci cyklus, však, zahŕňa viac REM spánku a menej hlboký spánok (javiskové tri a štyri). Do rána, budeme mať takmer všetky etapy jeden, dva a päť (REM) spánok.
Poďme sa pozrieť na to, čo sa stane, ak nechcete dostať nejakú REM spánok.
Mozgových vĺn
Naše mozgy prechádzať štyri typy mozgových vĺn, označovaný ako delta, theta, alfa a beta. Každý typ mozgových vĺn predstavuje inú rýchlosť nesúvislej elektrického napätia v mozgu. Delta je najpomalší (nula až štyri cyklov za
