Aj keď lucidní snívanie je spomenuté v celej histórii, to nebolo až do roku 1959 na Univerzita Johanna Wolfganga Goetheho, že účinná technika pre indukciu jasné sny bol vyvinutý, a platí výskum fenoménu začali konať. V roku 1989, Paul Tholey, nemecký sen výskumník, ktorý bol zapojený do výskumu na tejto univerzite, napísal článok o technike študoval prinútiť jasné sny. To bolo nazývané odraz techniku, a to zahŕňalo pýtať sami seba po celý deň, ak ste boli hore alebo snívanie. Ďalší výskum ukázal, že je potrebné cvičiť rozpoznávanie podivné udalosti, alebo sen znamenie, ktoré by bolo znamením, že " to je sen " skôr než realita.
Stephen LaBerge zo Stanfordskej univerzity, zakladateľ prehľadnosť ústavu, Lynne Levitan a ďalšie aktuálne výskumníkmi sna študovali jasné snívanie techniky značne. Oni sa odvolávajú na technike podobného Tholey metódou odrazu, že oni volajú ". Testovanie reality " Táto technika a jeden s názvom MILD (Mnemonic Indukcia Lucid Dreams) boli medzi najúspešnejších techník pre jasné snívanie.
MILD technika zahŕňa podobné pripomienky k metóde skúšania realita, ale zameriava sa tie upomienky v noci, skôr než na celom deň a noc. MILD začína hovoriť sám seba, keď idete spať, že budete pamätať svoje sny. Potom zamerajte svoju pozornosť na rozpoznanie, keď ste sníva, a spomenul si, že to je len sen. Potom vám sústrediť sa na reentering nedávny sen a hľadať stopy, že to je naozaj sen. Môžete si predstaviť, čo by ste chceli robiť v tomto sne. Napríklad, môžete chcieť lietať, takže si predstaviť sami lietanie v tomto sne. Tie opakujte tieto dva posledné kroky (uznala, keď zješ a reentering sen), kým sa ísť spať. Použitie tejto techniky, Dr Laberge podarilo mať jasné sny ľubovôle. Pretože tento typ techniky vydá také mentálny tréning, však, Laberge je teraz robí výskum pomocou vonkajšie podnety k vyvolaniu jasné sny.
Aj keď lucidní snívanie môže byť len zdať ako chladný spôsob, ako vstúpiť do krajiny fantázie, ale tiež má niekoľko Aplikácia mimo rekreácie. Podľa Laberge, napríklad, môže lucidní snívanie pomoci v oblasti osobného rozvoja, posilňovanie sebavedomia, prekonávanie nočné mory, zlepšenie psychickej (a možno aj fyzické), zdravie a uľahčovaní kreatívne riešenie problémov. Laberge tiež uvádza na webových stránkach prehľadnosť: Hotel " jasné snívanie by mohla poskytnúť postihnutým a iných znevýhodnených ľudí s najbližšia vec na pl
