Ale to naozaj funguje pre každého, alebo sú tieto len skúsenosti niekoľkých jednotlivcov
Realita je taká, , návyky sú ľahšie robiť než oni sú rozbiť. Ak opakovať správanie dosť často, tieto synaptickej cesty sa dostaneme nosí v. Ľudský mozog je veľmi prispôsobivý kus strojového zariadenia. Ale to má trvať 21 dní? Kto vie? Mozog každého človeka je iný, a formácie zvyk tiež závisí na aspekty skúsenosti a osobnosti.
Prelomiť zvyk je oveľa komplikovanejšie, pretože zatiaľ čo časť tých, nosia-in dráh môže oslabiť bez použitia, ale nikdy nezmizne [zdroj: Rae-Dupree]. Môžu byť znovu aktivovať pomocou sebemenší [Zdroj: klamať]. Ak ste niekedy skúšali prestať fajčiť, už vieš. Môžete ísť o rok bez cigarety, a potom dať v jednom čase a BAM, zvyk príde hneď späť.
To najlepšie, čo môžete urobiť, je teda tvoriť nové, paralelný vzor, ako je cvičenie, keď máte pocit, stres, skôr než dopriať starý vzor, ktorý spúšťa " cigaretu " v reakcii na stres.
Takže to, čo o týchto 21 dní?
Ako dlho sa "? Habit"
Ak ste niekedy pokúsili preraziť akýkoľvek zvyk vôbec, môžete získať dobrý cit pre realitu 21-dňový pravidlo tým, že skúma nasledujúce vyhlásenie urobené " sebazdokonaľovanie Mentor: "
[...] úplné abstinencie zo zvyku po dobu 21 až 30 dní bude stačiť, aby ju rozbiť , Takže, nemusíte mať strach o nutnosti neustále bojovať, aby sa oddávať vo zvyku po celý zvyšok svojho života. Po 21 až 30 dní, by ste prekonal požadovanú hranicu. [zdroj: SIM]
alebo v tomto vyhlásení spisovateľmi svojpomoci knihy " The Secret, " s odkazom na zmenu pravidla zvyk, ktorý hovorí, že trvá 30 dní:
[...] zmenou zvyk bude trvať 30 dní, to opätovným potvrdením ďalej po dobu ďalších 30 dní určite opraviť a budete mať žiadny problém pre pokračovať odtiaľ ďalej. [zdroj: Tajná]
Wow, naozaj
Zmena zvyk nie je nikdy tak jednoduché ?. Keby to bolo, Overeaters by všetci byť tenká, alkoholici by sa nikdy relapsu, a všetci by boli až dosť skoro jesť zdravú raňajkách, než práca.
Pre väčšinu ľudí, zdržiava od zlozvyk je celoživotné úsilie , opierajúci sa o skutočnosť, že tieto dobre opotrebované synaptickej cesty nikdy nezmizne. Neexistuje žiadny zjavný vedecký dôvod, prečo by to
