ako stres funguje Prehľad
emocionálny stres môže pochádzať z rôznych zdrojov - od príliš veľa práce v kancelárii na smrť milovaného človeka. Niekedy stres je sám uložil, napríklad keď sme sa vyvíjať tlak na seba dokonale vykonávať v každej situácii. Inokedy, stres pochádza z vonku, a nemáme žiadnu kontrolu nad ním. Bez ohľadu na jeho pôvod, ale stres môže mať vážny daň na telo, myseľ a duša
Nemôžete vyhnúť sa stresu. - To je všade. Avšak, ako tento článok vám ukáže, môžete sa naučiť, ako ovládať svoje reakcie na stres a zabrániť tomu, aby ovládanie vášho života a poškodením zdravia a pohodu. Váš emocionálne a duševné zdravie sú rovnako dôležité ako vaše fyzické pohody. Zistite, ako si môžete vziať ako dobrú starostlivosť o svoje mysle, ako si urobiť z vášho tela v nasledujúcich sekciách:
Vplyv stresu na fyzické zdravie
Aj keď stres je čisto duševná fenomén, to môže mať nejaké veľmi vážne a skutočný účinok na svoje fyzické zdravie. V tejto časti sa budeme skúmať všetky spôsoby, že stres ovplyvňuje vaše telo. Napríklad, v niektorých prípadoch, stres môže byť pozitívne odpoveď. Bohužiaľ, väčšinu času stresu môže byť škodlivé pre vás.
Ako identifikovať stresu Triggers
Prvým krokom pri odstraňovaní stresu zo svojho života sa prísť na to, čo je príčinou emócie. Môže to znieť jednoducho, ale príčiny stresu, alebo stresory, sú tak dôverne viazané na naše day-to-day život, ktorý nemôžeme vnímať, ako sú nám zhoršuje. Na tejto stránke, ukážeme vám rôzne typy stresorov a ktoré vám pomôžu identifikovať ich vo svojom vlastnom živote. My vám tiež pomôže uviesť svoje stres a kategorizovať ich podľa závažnosti
Ako znížiť stres
Na tejto stránke, my vám pomôže vysporiadať sa so svojimi tromi typmi stresu. - Tie, ktoré môžete eliminovať tie, ktoré môžete znížiť, a tie, ktoré môžete zvládnuť. Kým stresory môžete odstrániť alebo zvládnuť v podstate postarať sa o seba, je to stres je potrebné znížiť, že spôsobuje skutočné problémy. Ponúkneme vám niekoľko tipov, ako usporiadať svoj život a odstrániť niektoré z stresory, ktoré sú pridanie do vašej frustrácii. Na záver vám ponúkneme vám niektoré návrhy, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť, keď sa cítite v strese.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzan
[1] 