Ako jóga Works

ožské. Iní by mohli podotknúť, že Američania sa blíži jogu ako fyzické cvičenie, ale čoskoro zistí, mentálne a emocionálne výhody, ktoré tieto tradičné jogíni spájajú s praxou. Zdá sa, že bitka o to, čo joga znamená, a čo by malo znamenať, bude pokračovať v USA Zatiaľ čo niektorí jogíni ľudia sa sťažujú na vzostup: 100 $ pár jogu nohavice a súťaží, ktoré sa zdajú ísť proti všetkým sebaprijatia a mentálnu jasnosť že pravá joga znamená, ďalší jogíni tvrdí, že evolúcia Jóga v Amerike nie je nič nové, že jóga bola vždy viac o zmene a prispôsobenie, než nepoddajnú tradíciu

Jedna vec je istá -, joga sa nebude ďaleko v dohľadnej dobe. Ale nie všetko jóga je rovnaký - na ďalšej stránke, budeme uvažovať, aké druhy jogy sú bežne praktizuje
Druhy jogy

Ako sme už spomenuli, hatha joga, joga alebo na základe fyzickej. držanie tela, je najviac obyčajný druh jogy v Spojených štátoch. Avšak mnoho druhov jogy spadajú do Hatha joga banner, takže je dôležité skúmať, aký typ triedy, ktorú by mohlo byť stále v štúdiu alebo telocvičňu.

Ľudia, ktorí chcú aeróbne typu cvičenia majú tendenciu byť venovaná ashtanga a powerjogy. S týmito štýly jogy, budete tok rýchlo z jednej póze na ďalšie. Pravdepodobne budete pracovať až pot s ashtanga alebo power jogy, ale ak budete určite potiť, ak sa rozhodnete cvičiť Bikram jóga alebo horúcou jogu. V triede Bikram, budete vykonávať 26 polôh dvakrát v miestnosti, ktorá je viac ako 100 stupňov Fahrenheita (37,7 stupňov Celzia). Vysoké teploty majú, aby sa vaše telo pružnejšie a urýchli odstránenie toxínov z tela.

Existuje veľa možností jogy, ak by ste chceli, aby sa veci trochu jednoduchšie, hoci. Jedna populárny štýl je Iyengar jóga, ktorý používa mnoho z rovnakých pozícií ako ashtanga jóga. Pozície však sú držané na dlhšiu dobu, a tam je väčší dôraz na vyrovnanie. Môžete použiť rekvizity, ako sú bloky, opasky, stoličiek a prikrývok ísť hlbšie do pózy.

Jivamukti joga sa ponorí hlbšie do niektorej z duchovných prvky jogy. Kým typický trieda bude zahŕňať ashtanga štýlu pózy, bude tiež zahŕňať meditácie, spievanie a duchovné čítania. Môžete tiež očakávať, spievať a meditovať o mantier, ak si prezrieť Kundalini jóga, ktorá je zameraná na prebúdza cievku energie pri základe chrbtice. Ananda jóga zahŕňa vykonanie pózy zatiaľ čo premýšľa nad konkrétne potvrdenie pre každú z nich.

Jeden obzvlášť jemný štýl jogy je viniyoga. Viniyoga trieda bude pohybovať pomaly cez pózy, a inštruktori budú pri