Integračné terapia jóga poskytuje príklad toho, ako jóga môže pomôcť niekomu, kto je chorý, ale veľa jogy lekárov ísť do triedy pre zdravotné výhody, ktoré dostávajú, aj keď sú dobre. Na ďalšej stránke, budeme skúmať, ako jóga údajného chrániť myseľ a telo. Microton Zdravie Výhody jogy
Jóga dostane úver pre celý rad zdravotných výhod, ako je zvýšenie flexibility, držanie tela a vytrvalosť , Tieto faktory v kombinácii so silnejšími svaly, môže pomôcť predchádzať pádom u starších pacientov. Jóga je myšlienka vypustiť lymfatických uzlín toxínov a nižšie hladiny stresových hormónov v tele, ktoré môžu uvoľňuje myseľ a pomáhajú imunitný systém stále dosť silný, aby bojovať s infekciou.
jóga znižuje krvný tlak a a zmierňuje zápchu. Tak sa môže znížiť hormóny, ktoré spôsobujú depresie, zatiaľ čo uvoľnenie neurochemikálie, ktoré mu bránia. A jóga môže zmierniť chronické bolesti, ako je fibromyalgia, bolesti chrbta a artritídou. Niektorí ľudia, ktorí praktizujú jogu tvrdenie, že im pomáha pracovať a lepšie spať, zatiaľ čo veľa ľudí, ktorí sa domnievajú, že jóga udržuje je zdravý rozum uprostred tohto bláznivého sveta.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré zálohovať tieto zdravotné tvrdenia, ale výskum zdravotných prínosoch jogy bol trochu pomalý. V Spojených štátoch, farmaceutické spoločnosti financovať mnoho z klinického výskumu štúdiách, a pretože podstatou jogy nemôžu byť stlačené nadol na pilulku, že to nie je moc motivácia to vyskúšať. Niektoré zo štúdií, ktoré sa uskutočnili len zhodnotiť jogy ako doplnok iných liečebných režimov, takže je nemožné povedať presný dopad, že jóga môže mať.
Mnoho ľudí hovorí, že nikdy nebudeme schopní úplne preukázať zdravotné prínosy jogy, pretože spôsob, akým myseľ a telo spolupracovať sú príliš záhadné vybaľovať. Ale zatiaľ čo jóga zdá sa liečiť celý rad chorôb, môže to spôsobiť problémy pre študentov, ktorí sa tlačia príliš ďaleko. V roku 2006, zhruba 4500 ľudia išli na pohotovosť po cvičení jogy, s chorobami od natiahnutých svalov chrbta a šije poranenia [zdroj: Perrine]. To je dôvod, prečo je dôležité vedieť, aký druh jogy ste sa dostal sa do, naučiť sa správne zarovnanie každého predstavovať a počúvať limitov vášho tela v priebehu vaše
