Prečo trans tuk a nasýtené tuky získať tak zlý rap?
Sme opäť všetci budeme umrieť. Mohli by sme dostať hit zajtra autobusom alebo byť vyrúbané infarkt v pondelok ráno. Tak prečo šalieť s obsahom tuku v týchto hranolky ste chamtivosť? Je to stojí za to žiť na vráskavej starobu 120, ak budete jesť nič, ale organických trávniku výstrižky sa tam dostať? Na druhú stranu, v prípade, že jediný prípad, kedy nemáte chilli psa vo vašich rukách je, keď váš obľúbený predajca hot-dog na Ballpark škrty ťa, pretože má pocit, že ste mal jeden príliš veľa, možno je na čase, aby sa miernejší prístup do svojho jedálnička.
Pozrite sa na etiketách svojho obľúbeného taveného syra, mrazené pizze, alebo dokonca vane šľahačky sedieť v chladničke. Ako ste skenovanie zložiek a diétne informácie, to je ľahké sa stratiť v mori technického hatmatilka, že nemôžete robiť hlavu ani pätu. Zlou správou je, že môže byť náročné tohle celý život, a niektoré z produktov, ktoré si myslia, že sú neškodné sú v skutočnosti marí vaše najlepšie úmysly, že sú zdravé.
Keď začnete rozhliadať vašej špajzi, zastavil v obchode s potravinami uličky a venovať pozornosť úrovni nasýtených tukov a trans-tukov v niektorých spoločného (a chutné -! drot) položky, ktoré jete každý deň, môžete jednoducho preskočiť večeru a ísť skoro spať. Ale necíti tak zlé. Je ťažké úplne vyhnúť nasýtených tukov a trans-tukov. Avšak, s malou vedomostí o tom, čo sa zamerať na etiketách potravín, hladiny cholesterolu a vaše telo bude mať šancu.
Predtým, ako ruka, ktorá graham cracker pre vaše dieťa alebo šírenie smotanový syr príliš silný na Vaše bagel, čo potrebujete vedieť viac o tuky vo vnútri týchto výrobkov. Prišli ste na správnom mieste. Chystáme sa zistiť, prečo trans tuky a nasýtené tuky majú tak zlú povesť, a prečo by ste mali obmedziť príjem týchto látok v záujme svojho srdca
Páchateľ č. 1: Nasýtené tuky
Tuk je pre vás dobré. Potrebné pre vaše zdravie, a to aj. Keď jeme tuk, ktorý získame z rastlín alebo zvierat dodávame telu energiu. Tieto kalórie sme posadnutí naozaj čistá energia. Bez nich by sme nemali gusto naháňať ice cream truck ulicou. Tuk tiež pomáha telu aj ďalšie dôležité funkcie, ako je pohlcovanie vitamíny, reguláciu krvného tlaku, a udržiavanie nás v teple. V batoľatá, tuk je rozhodujúce pre vývoj mozgu, imunitného systému a tie pinchable, cherublike lícach.
Ako starneme, aj keď sme často k
[1] 