8 Step plánu pre zníženie hladiny cholesterolu
Je to žiadnym tajomstvom, že out-of-ovládanie hladiny cholesterolu predstavujú závažné zdravotné riziko a hlavnou príčinou pre srdcový infarkt a mŕtvica, ktorá spôsobí, že mnoho ľudí hľadať spôsoby, ako k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi. Hľadáte spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu? Kardiológ Deborah Barbour vyvinula osem-krok plán, ktorý vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu a udržiavať zdravé hladiny do budúcnosti nádej, že bude zahŕňať spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi do vášho každodenného života.
Ak chcete pochopiť význam znižovania váš cholesterol, mali by ste vedieť, čo presne je cholesterol a ako sa môžete dostať príliš veľa.
Cholesterol je bežne sa vyskytujúce voskový, tuk-ako substancia, ktoré telo produkuje podporuje zdravú funkciu buniek a produkciu hormónov. Rovnako ako olej a voda, však, cholesterol v krvi nemiešajú alebo rozpustenie. Ak chcete, aby svoju cestu okolo tela, cholesterol vyžaduje dva druhy špeciálnych lipoproteínov dopravcov - nízkej hustote (LDL), alebo " zlé, " cholesterol a high-density (HDL), alebo " dobrá, " cholesterol.
Príliš veľa LDL v tele môže vybudovať v tepnách a spôsobiť plak. Vzhľadom k tomu, doska akumuluje tepny sa zmenšujú a menej krv môže pretiahnuť do srdca a ďalších dôležitých orgánov.
Triglyceridy sú iná komponenta cholesterolu profilu, ktorý je potrebné sledovať. Triglyceridov sa tvoria v tele z mastných potravín, ktoré jeme, a sú najviac citlivé na diétu. Ak ste mali zmrzlinu a pizzu v noci pred váš cholesterol je skúšaný, bude vaša triglyceridy hladina dať preč. Opak je tiež pravda - nízkotučná diéta rýchlo zníži vaše triglyceridy
Štúdie ukazujú, že samotná diéta môže znížiť hladinu LDL o 35 percent len za dva týždne .. Takže ak ste zistili, že váš cholesterol je mimo kontrolu, alebo ak ste pracovali, aby si svoje LDL a HDL v rovnováhe, môže Dr. Barbour osem-krok plán vám pomôže. To môže dokonca vám pomôže dostať preč zníženie cholesterolu lieky, ak ste v súčasnej dobe je užívanie, alebo to môže pomôcť vyhnúť sa ich všetky dohromady. Ale ani s drogami, Dr Barbour odporúča jej plán ako dôležitú súčasť zdravého údržby cholesterolu
Predtým, než začnete, že je to dobrý nápad navštíviť svojho lekára. - A nechajte si skontrolovať hladinu cholesterolu. Program Dr Barbour je len pre informačné účely a nemali by byť n
[1] 