Čo je prvý krok k zníženiu hladiny cholesterolu My?
Aké sú ingrediencie pre zdravý životný štýl? Zdravý životný štýl zahŕňa:
Podľa National Institutes of Health, vykonávanie zmien srdce zdravé životný štýl vám môžu pomôcť urobiť nasledovné:
Aj keď už máte srdcové ochorenie, alebo ak ste už mal srdce útoku, prevzatie svojho života tým, že jej zdravo a cvičenie môže vám pomôcť:
Vo svojich usmerneniach mája 2001, Národný Cholesterol Education Program kladie obnovený dôraz na zmeny životného štýlu. Volá im terapeutické zmeny životného štýlu, alebo TLC. Zdravý životný štýl môže pomôcť znížiť krvný tlak a znížiť riziko srdcových ochorení. To zahŕňa jesť vyváženú stravu, cvičenie pravidelne, a vyhnúť sa nezdravé návyky, ako je fajčenie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, ochorenia srdca a krvného obehu, sú do značnej miery civilizačných chorôb. Majú toto meno, pretože sú často spôsobené tým, nezdravých návykov, ako sú tieto:
Ak máte vysoké hladiny cholesterolu, vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, zmeny v strave a cvičení sú vždy súčasťou liečebného plánu lekárom. Niektorí ľudia môžu znížiť ich hladinu cholesterolu niektorí ľudia môžu znížiť ich krvný tlak niektorí ľudia môžu znížiť ich rizikové faktory pre srdcové choroby alebo spravovať svoje existujúce ochorenia srdca pomocou diéty a cvičenia sám, bez toho aby liek. Lieky a chirurgie majú za sebou dlhú cestu v liečbe ischemickej choroby srdca. Ale zmenu svojho životného štýlu je stále najúčinnejší spôsob, ako
zastaviť chorobu z zhoršuje. Dok
[1] 