Čo záznamy musím mať o mojom cholesterol?
Ak chcete získať cholesterol pod kontrolou, budete musieť zlepšiť svoj jedálniček a získať viac výkonu. Možno budete musieť brať lieky rovnako. Jedna stratégia pre vykonávanie zmien životného štýlu a držať s nimi, je nahrať svoj pokrok. Vaše záznamy o vaše úsilie vám tiež pomôže identifikovať oblasti, kde budete potrebovať ďalšie informácie alebo podporu. To vám pomôže vaše zdravotníckeho tímu posúdiť, ako efektívne vaša liečba je, taky. Potom, čo vy a váš zdravotný tím vypracovali efektívny plán liečby a ste schopní sledovať to, možno zistíte, že nemusíte pokračovať v udržiavaní všetky rovnaké záznamy.
Ako môžem sledovať svojej stravy?
viesť záznamy o tom, čo jete, koľko jete, a keď budete jesť, použite potraviny denník. To vám pomôže zistiť, kde robíte dobre a vybrať oblasti, ktoré treba zlepšiť. Pozri na svojho lekára alebo dietológa získať tipy, ako si môžete vytvoriť ešte väčší pokrok.
Ako môžem sledovať svoje cvičenie?
Nahrajte si svoju každodennú činnosť pomocou cvičenia denník. Sledovanie vášho cvičenie vám pomôže zostať motivovaný, pretože môžete vidieť prácu, ktorú ste už urobili. Môžete tiež vidieť pokrok, ktoré ste vykonali pri budovaní vašej fyzickej kondície a cvičiť dlhšie, ťažšie, a častejšie. Pri pohľade na váš výkon denníka, môže váš lekár alebo vaše cvičenie špecialista vám pomôže nastaviť ciele, fitness, takže podeľte sa o svoje denník s zdravotníckeho tímu.
Ako môžem Sledujte medicínou budem potrebovať?
Zapíšte lekárstvo užívate. Môžete tiež nahrávať, či ste schopní to podľa pokynov, a či máte žiadne vedľajšie účinky. To môže byť obzvlášť užitočné, ak je potrebné, aby sa a sledovať viac ako jeden liek. Ak chcete sa, že poznáte všetky podrobnosti, ktoré potrebujete vedieť o každom lieku, zapíšte si odpovede lekára, aby prípadnými otázkami môžete opýtať.
Mal by som Sledujte moje príznaky?
S vysokú hladinu cholesterolu v krvi nespôsobuje žiadne príznaky. Ale ak vaše vysoká hladina cholesterolu vedie k zúženiu tepien, ktoré zásobujú krvou do svojho srdca, môže sa vyvinúť bolesti na hrudi, zvaný angina pectoris alebo iné príznaky ochorenia srdca. Poznačte si žiadne príznaky máte.