Musím jesť menej tukov?
Strava bohatá na ovocie , zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Takže môže strava s nízkym soli, nasýtených tukov, a celkového obsahu tukov . V skutočnosti , veľká štúdia ukázala, že ľudia s vysokým krvným tlakom, ktorí nasledovali srdce zdravej stravy priniesli ich systolický tlak sa stanoví v priemere o 11 bodov a znížila ich diastolický tlak v priemere o 5 bodov . Ako bonus , jesť stravu , ktorá je nižšia v tuku, môže tiež pomôcť zbaviť sa nadváhy .