Aj keď to nie je moc, čo môžeme robiť o zmene našu rasu alebo náš sex, rozhodne môžeme urobiť niečo o týchto faktorov, ktoré prispievajú. Pomocou diéty a cvičenia na zníženie krvného tlaku a cholesterolu udržuje naše cievy jasný a naše srdcia dosť silná, aby pumpovať krv v čase krízy.
The American Heart Association hovorí, že zatiaľ čo menšinové populácie je potrebné venovať osobitnú pozornosť, srdcové choroby stále postihujú viac ako jeden z troch dospelých akéhokoľvek pohlavia alebo rasy v USA zostať na vrchole " čísla, " ako lekári chcel volať krvného tlaku, hladiny cholesterolu, hmotnosti a iných trochu kontrolovateľné faktory, je šikovný pre každého, bez ohľadu na rasu
Až budúci, ďalšie kontrolovateľného faktora :. fajčenia
3: Fajčenie zvyšuje. riziko úmrtia na srdcové ochorenia
Aj keď ste už nevedeli, že fajčenie cigariet zvyšuje riziko úmrtia o infarkte, to asi nebolo šok zistiť. Ale to by mohlo prekvapiť, aby ste sa naučil, že podľa American Heart Association, fajčiari sú dvakrát až trikrát väčšia pravdepodobnosť, zomrú na srdcové ochorenia, ako u nefajčiarov. Z takmer pol milióna úmrtí súvisiacich s fajčením každý rok, takmer tretina sú kvôli kardiovaskulárnym ochorením.
Ale dobrá správa je, tam je nádej! Akonáhle prestanete fajčiť, vaše srdce hovorí, že veľké poďakovanie a vaše riziko postupne znižuje. Počas niekoľkých rokov, vaše riziko cievnej mozgovej príhody a ochorenia srdca zhoduje nefajčiar. Existuje toľko spôsobov, ako ísť o ukončení ako existujú bývalých fajčiarov, vrátane nikotínových žuvačiek a náplastí, voľne predajných liekov, podporných skupín, a ten starý stand-by, opúšťate absťák.
Iste, budete výstredný na chvíľu. Ale čo je to o pár týždňov výstredné správanie v porovnaní s niekoľkých rokoch pridali do svojho života |
Fajčenie môže tiež ovplyvniť ďalšie rizikový faktor :? Antikoncepcia. Čítajte ďalej sa dozvedieť viac.
Aj keď tabletky hormonálnej pôrodnosti sú všeobecne bezpečné, ženy s ďalšími rizikovými faktormi, ktoré prispievajú, ako je vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a tými, ktorí fajčia sú na vyššie riziko srdcových ochorení, zatiaľ čo na pilulka.
