Pre niekoho s diabetom typu II, denné kalórií zaťaženie je zvyčajne nižšia. Problém nie je len cukor - je to prebytočné kalórie, ktoré prispievajú k nadváhe. Endokrinológ bude stanoviť ciele hmotnosti podľa výšky pacienta. Záťaž kalórie sa potom určuje podľa konkrétneho ideálnej telesnej hmotnosti, asi niekde v rozmedzí od 1500 až 1800 kalórií. Tu je hrubý spôsob výpočtu cieľa váhu:
Akonáhle budete vedieť, koľko kalórií ste náročné, je tu otázka, čo tie kalórie pochádzajú. Pre túto chvíľu, zabudnúť na to, čo viete o potravinový pyramídy. Pre naše účely, záleží na tom, že všetky potraviny telo premení na glukózu alebo cukru v krvi. Ak chcete diabetik, všetky tieto potraviny sú sacharidy. Patrí medzi ne cukor, samozrejme, ale aj ovocie, chleba, sóda, mlieko a jogurt.
Sacharidy by mali tvoriť 40 až 60 percent denného kalórií. Zvyšok by mal pochádzať z mäsa a tukov. Existujú štyri kalórií na každý gram sacharidov, tak na typ I strava vyššie, pacient by spotrebovávala 240 až 360 g sacharidov (čo predstavuje 960 až 1440 kalórií) za deň [zdroj: Norman].
zjednodušiť tieto výpočty, mnoho diabetikov počítať výmen, alebo skupiny 15 gramov. Možno ste videli túto terminológiu na nutričnom označení: " každá dávka obsahuje 2 uhľohydrátovej výmeny ". To znamená, že daná potravina v tretej má asi 30 gramov sacharidov. Aj diéta Type vyššie dovoľuje 16 až 24 výmen za jeden deň.
Ale čo môžete skutočne jesť? Na ďalšej stránke, zistíme.
Diabetickej diéty Foods
Na cukrovke diétu, stále sa môžete jesť širokú škálu jedál, ale budete musieť udržať bdelé oko na porciách , Budete musieť mať rozsah a odmerky vo vašej kuchyni, aby sa ubezpečil porcie veľkosti sú presné.
Je zrejmé, že budete musieť prečítať výživu značiek, ale čo potravín, ktoré nemajú ich , ako role z pekárne? Budete sa musieť pozrieť do nutričné informácie o všetkom, čo nie je označená. Americká dietetická asociácia publikuje on-line zadarmo vymení zoznamy vám pomôžu urobiť to [zdroj: Ameri
