Jednou zo stratégií pre zamedzenie pokušenia, je vyplniť na low-carb zeleniny, vody a potravín zadarmo , Napríklad porcia špenátu má iba 20 kalórií, a je plná živín a vlákniny. S vysokým obsahom vlákniny potraviny pomôže pocit sýtosti dlhšie.
Nezabudnite jesť často po celý deň. Dlhé úseky nejete môže viesť k haváriám v hladinu cukru v krvi. Oni tiež - veľké prekvapenie - vás hlad. Keď máte pocit, ako by váš žalúdok sa chystá jaskyni, je to oveľa ťažšie povedať nie cukru-naložené občerstvenia.
Majte žiaduce potraviny, ako je čerstvé ovocie a zelenina, viditeľný. Máme tendenciu jesť na základe vizuálnych podnetov, takže majú misu s ovocím v kuchyni, a používať jasné plastové nádoby v chladničke.
Choď na kuchyne, ktoré nevyžadujú veľa fantázie chemické šťourat na dobrý vkus , Napríklad, ázijské a stredomorskej stravy sú prirodzene chutné, vysoký obsah zeleniny a nízkym obsahom cukru
kalorická reštrikcia môže cítiť ako obor, bolestivé uvalenie -. Najmä v prípade, neobmedzené jedenie bol váš normou, ale diabetickú diétu je váš prvý krok k získať kontrolu nad vaše zdravie a vaše telo.
Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte odkazy na ďalšej stránke.
