Prechádzať článku "diabetickej diéty" The "Diabetická diéta"
" Je čas na pravú mieru mýtus o "diabetickej diéty," " hovorí EatingWell prispievajúci redaktor Joyce Hendley, autor The EatingWell Diabetes Cookbook EatingWell sa potravín a výživy redaktori vybrali vzorkovanie lahodných receptov, ktoré vám pomôžu začať. Väčšina našich cukrovkou vhodné recepty sú málo kalórií (a od 1 do 2 1/2 sacharidov porcií), ale každý EatingWell recept vojde do vašej strave. Je to preto, že sú založené na základných princípoch: diabetickej diéty Tips Sip múdrejší. Priemerný 12-unca môže sódy pravidelných dodávok o 150 kalórií a 38 gramov sacharidov-ekvivalent viac ako 9 lyžičiek cukru. Nahraďte limonádu s bylinkovým ľadového čaju alebo minerálky voda len s brusnicovým džúsom: oba nápoje sú nízky obsah kalórií, ale napriek tomu osviežujúci a chutné sladkých pochutín, ktoré balenie výživy .. Ak máte cukrovku, cukor možno počítať rovnako ako všetky ostatné sacharidy, ale pretože väčšina potravín, ktoré obsahujú cukor-si, krém plnené sušienky-sú obvykle nízke v ďalších živín, je najlepšie obmedziť občerstvenie high-cukor a ísť na mini jedlo, ktoré dávajú viac výživy " zaplatená zábava &Quote .; Ale kto hovorí, že nemôžete mať sladký a
. Ak máte cukrovku, nemusíte jesť špeciálne potraviny alebo môžu byť vylúčené z toho, čo " všetci ostatní " je jesť. Súčasné pokyny pre diabetes, sú v skutočnosti rovnaké ako tie, pre populáciu ako celku. &Quot; všetci ostatní, " hovorí Hendley, " je potrebné brať ich pokyn od toho, čo je na Vaša
doska ".
spoločností
výživné? Skúste toto: Kombajn ½ šálky s nízkym obsahom tuku vanilkový jogurt s pol plátky banánov a ¼ šálky čučoriedok. Nepáči sa vám čučoriedky, rovnako ako sa vám páči černice? To je v poriadku, náhrada. Či tak alebo onak to rezať, to desiatu balenie vápnik, probiotiká, draslík, antioxidačné silu a len 2 porcie sacharidov.