5 Životný štýl Tipy pre trpiacich GERD
Pre trpiaci refluxnej choroby pažeráka (GERD), pálenie záhy je konštanta mučiteľ spôsobené chronickým regurgitáciou žalúdočnej kyseliny a iné zažívacie kvapaliny späť do pažeráka, dlhé trubice, ktorá spája ústa a žalúdok.
Pri požití potravy dosiahne dno pažeráka, jedlo prechádza ventilom, ktorý oddeľuje koniec pažeráka od v hornej časti žalúdka. Tento ventil je dolného pažerákového zvierača, alebo LES. To otvára, aby objekty prejsť z pažeráka do žalúdka, a potom sa znova uzavrie, aby sa zabránilo obsah žalúdka z re-vstupu do pažeráka. Alebo aspoň, že to, ako to normálne funguje
Keď poruchy LES, robí tak v jednom z dvoch spôsobov :. Je to buď náhodne rozhodne na relaxáciu (čo je príčinou " normálne " pálenie záhy), alebo LES pokúša zavrieť, ale to nie je úplne zatvorené. Keď sa buď nastane, žalúdočné kyseliny, žlče a nedávno požití jedla alebo nápoja môžu vrátiť cez otvorený ventil, pohybujúce sa do pažeráka, a dokonca aj späť do úst.
Časté regurgitácia kyseliny môže viesť k vážnym podmienok, ako je ezofagitíde - zápal a poškodenie pažeráka ostenia. - alebo pažeráka zúženie, zúženie pažeráka spôsobené takmer konštantný technickom stave ako pažeráka pokusy liečiť z účinkov esophagitis
Našťastie existuje Sú určité zmeny životného štýlu môžete urobiť, aby zmierniť príznaky GERD. Ešte lepšie je, že ste asi dozvedieť o piatich z týchto zmien životného štýlu, počnúc s rozsahom pozornosti
. 5: Venujte pozornosť
Ak trpíte GERD, jeden z prvých zmien, ktoré môžete urobiť, aby váš životný štýl je začať venovať pozornosť na to. Zatiaľ čo väčšina z nás prejsť naše životy zabúda, prečo sa cítime tak, ako my na rôznych miestach v deň, môže GERD trpia nemôžu dovoliť tento luxus, blaženej nevedomosti.
Robte si poznámky, ako keď ste detektív pracujúci na prípade. Zapíšte si, čo sa deje, keď sa stretnete s pálenie záhy. Je to denný alebo nočný? Stalo sa to krátko po tom, čo pod vplyvom alkoholu, alebo fajčil cigaretu? Má pálenie záhy úder po jedle? Ak áno, aké?
Ako si udržať poznámky, môžete začať všímať vzorcov správania, ktoré výrazne prispievajú k pálenie záhy. Na zachytenie primárne vinníka, eliminovať potraviny a činnosti, ktoré je známe, že prispieva k GERD a potom, po niekoľkých dňoch prešli, prináša tie potraviny, a aktivity späť do rutinnej jeden po druhom, pričom venovať osobitnú pozornosť na vaše
[1] 