Okrem toho, ak príznaky, ako opuch a bolestivosť pretrvávajú po dobu dvoch týždňov alebo dlhšie, je čas poradiť sa s lekárom [Zdroj: Johns Hopkins]. Vaše telo sa snaží niečo povedať. Ak ho ignorovať, že ste jednoducho meškanie nevítaným, a možno vážnejšie, výsledok
8 :. Vykonať zmenu
Ak máte burzitída na lakeť alebo koleno, zmeňte činnosť, ktorá spôsobila to -, ako je napríklad, opierajúc sa o lakte pri čítaní alebo plazia po kolenách v záhrade
Ak vás baví hádzať dlho v pick-up futbalový zápas v parku, zvážte podal vyráža na svoj dôveryhodný bežať späť, alebo hádzať kratšie prihral tesné konca. Iste, máte nejaké pohodlné zvyky, ale nie sú úplne nevyhnutné.
si môžete prečítať sedí v inej polohe. Môžete umiestniť čalúnený podložku v oblasti ste záhradníctve alebo jednoducho sedieť bokom vedľa záhonu. Adaptácie je kľúčom
7 :. Deflate zápalu
trvať dva 325-miligramu aspirínu štyrikrát denne na zníženie opuchy spojené s burzitída. Ibuprofen je ďalšia možnosť (postupujte podľa pokynov na etikete). Ale vyhnúť sa tie, ak máte problémy s obličkami, alebo ak váš lekár povedal, aby sa zabránilo aspirín, pretože to rozčuľuje žalúdok. Protizápalové lieky, ako Orudis či Voltaren môže byť predpísaná lekárom. [Zdroj: University of Maryland Medical Center]
Majte na pamäti, že protizápalové lieky, a to buď recepty alebo cez pult, nie sú určené pre brať po dlhú dobu. Sú dočasné opravné prostriedky. Poraďte sa so svojím lekárom o aspirín a užívanie ibuprofénu, ak užívate krvný tlak liek
6 :. Dajte ju na ľade
Ice znižuje opuch tým, že spomaľuje prietok krvi do oblasti. Nechajte ľadový obklad na kĺbe asi 20 minút, alebo dvakrát tak dlho, ak váš bursitis je hlboko v kĺbe.
Nezabudnite chrániť pokožku tým, že dá uterák alebo iný kus medzi ľadový obklad a holé telo. Liečba Ice funguje veľmi dobre najmä pre zníženie nepohodlie a opuch počas prvých pár dní [zdroj: Johns Hopkins]. Tvarovateľný ľadom, ktoré sú k dispozícii vo väčšine lekární a obchodov s drogami, majú tendenciu byť menej chaotický a sú ľahšie obklopujú postihnutú oblasť - a navyše, oni sú opakovane použiteľné
Možno sa pýtate, " Nechcel. 't jednoducho povedať ochladenie &Quote ?; Áno, ale po počiatočnej opuch bol zvrhnutý, teplo z vykurovacej podložky a
