10 spôsobov, ako sa vysporiadať s bursitis
Keď je niečo prospešné je vzatý k extrému, prestáva byť dobré aj pre vás. Je pravda, ze čokoľvek - dokonca detstva akčné piesne ako " Hlava, ramená, kolená a prsty "
Iste, začína to byť zábavné a dokonca dostane krv v žilách, ale tisíce a tisíce. chóry neskôr, môžete si všimnúť, že vaše lakte sú opuchy, ramená tvoj kámoš majú bolestivé vyzerajúce hrbole, a kolená svojho blížneho nepracujú správne dlhšie. Čo by mohol byť problém? Okrem toho, že vy a vaši kohorty majú najzvláštnejší závislostí, budete pravdepodobne trpí burzitíde.
Burzitída je bolestivý zápal bursa, dutiny tekutinou naplnené určené na ochranu a mazanie vaše kĺby [zdroj: University of Maryland Medical Center]. Burzitída môže byť spôsobené nárazom alebo podliatiny, opakované tlakom alebo - v mnohých prípadoch - nadužívaniu. A ak máte burzitída, už vieš: Bolí to
Dobrou správou je, akonáhle sa zmierniť svoju činnosť, príznaky burzitíde začnú miznúť .. Ak poznáte presný pohyb, ktorý je spôsobuje bolesť, je čas ustúpiť túto činnosť, aspoň dočasne. Bolesť burzitídy môže úplne zmizne po niekoľkých dňoch odpočinku postihnutý kĺb. Ale to neznamená, že prestane všetok pohyb, a to najmä v prípade, že problém je vo vašom ramene. Znehybnenie rameno môže " zmrazenie " spoj s zrastov (väzivom) a jaziev. Proste to brať s nadhľadom a snažia sa vyhnúť sa pohyb alebo činnosť, ktorá priniesla na bolesť.
Tu je návod, ako zrýchliť vaše zotavenie po a vrátiť sa do spevu, tanca a ktorákoľvek inde pláva svoju príslovečnú loď.
10 : Získajte Nové zariadenie
V niektorých prípadoch, budete môcť pridať alebo zmeniť zariadenia súvisiace s činnosťou príčinou vášho burzitída. Napríklad, bursitis na päte je obvykle spôsobené tým, že nesprávne padnúci obuvi. Riešenie je jednoduché :. Hoďte topánky a dať na lepšiu padnúcom paru
A quarterback, ktorý je pravidelne úderu alebo narazil na lakeť, môže zistiť, že koleno pad je všetko, čo potrebuje, aby mu, aby si späť na ihrisku. Slúžka uvedené v bočnom paneli mohol postaviť investovať do sady kolien. Dostanete nápad. Vaše telo robí úžasnú prácu chrániť sám seba, ale keď ste pravidelne žiadajú ju prispôsobiť, možno budete musieť vykonať určité úpravy sami
. 9: Dajte si pozor na infekcie
Ak ste sa rozhodli &Quote , ťažké to z " a presadiť bolesti spojené s burzitíde, uistite sa, že nie ste ignor
[1] 