Prejdite si článok poranenia nôh Úvod do poranenia nôh
", Ach, moje boľavé nohy "
Koľkokrát ste urobil toto zvolanie - ale potom pokrčil ramenami, zisťuje, že boľavé nohy sú len súčasťou života. Nemajú byť! Ak budete postupovať podľa rád v tomto článku, môžete odvrátiť, alebo aspoň pohode, najčastejšie typy poranenia nôh a distress.First, aj keď, je dôležité pochopiť, prečo bolesť noha je tak bežné. Pre relatívne malé časti tela, nohy sú úžasne zložité štruktúry: Každý z nich obsahuje 26 kostí, 56 väzy, svaly, 38 a ešte väčší počet nervov a ciev. Všetky tieto prvky sú ciele pre zranenia, zlého zaobchádzania, a choroby. V skutočnosti, vaše nohy sú náchylnejšie k zraneniu, než akékoľvek iné časti tela, podľa americkej podiatrickej medicíny asociácie. Je to úžasné, že nie sú zranení častejšie, zvažuje, ako veľmi sme sa opýtať na sebe.Katalogy priemernej páru nôh má odhadom 8.000 až 10.000 krokov denne a cestuje až do 80.000 míľ za celý život, podľa American College of Foot & Členok ortopédia & Medicine. Prechádzky stavia tlak asi jeden a pol násobok vašej telesnej hmotnosti na nohách; Bežecké zvyšuje to tlak na približne tri alebo štyri krát vašej hmotnosti. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS), vaše nohy absorbovať až jeden milión libier tlaku počas namáhavej, hodinovom tréningu
Nohy boli príčinou 11 miliónov ! Výlety do ordinácii v 2003.See Ďalšie obrázky problémy s nohou.
Takže, to nie je prekvapujúce, že tak veľa Američanov trpí neduhy nôh v tej či onej dobe. To bolo odhadoval, že kdekoľvek od asi 50 percent na viac ako 75 percent Američanov zažijú problémy s nohou na nejakom mieste v ich životoch. Úpätí, prst, a členok problémy výzva viac ako 11 miliónov návštev na úradoch lekárov v roku 2003, v závislosti na AAOS.
Niektoré noha problémy sú dedičné, zatiaľ čo iní sú náhodné. Druhá noha tieseň dochádza, pretože ste urobili niečo neobvyklé: Vy ste začali nosiť nové topánky, ty si prehnal nejakú činnosť, alebo ste sa pustil do územia, kde boli vaše nohy vystavené infekcii alebo iné nebezpečenstvo. Konečne nejaká bolesť nôh sa stane len v určitých obdobiach v živote, alebo za určitých zdravotných stavov; detské nohy a staršie nohy najmä vyžadujú osobitnú pozornosť.
A, zatiaľ čo noha problém postihuje mužov aj ženy, ženy trpia viac bolesti. Jedným z dôvodov je fyzické: Pretože ženské telá majú ľahšie stavbu kostí než tiel mužov, kosti v ic
[1] 