How zaobchádzať Späť Kŕče
ako zaobchádzať Späť Kŕče
Aj keď to môže trvať niekoľko týždňov, bolesti chrbta ísť preč úplne, môžete liečiť vaše chrbát kŕčov doma.
pokoj na lôžku, je zvyčajne dobrý spôsob, ako zaobchádzať späť kŕče. Avšak viac ako pár dní voľna nôh môže urobiť viac škody ako úžitku [Zdroj: Mayo Clinic].
ležiace na podlahe s vankúšmi pod kolená je niekedy užitočné. Ležiace na podlahe s kolenami pokrčenými a nohy na stoličku, môže tiež priniesť úľavu. Oba tieto pozície trvať tlak z vášho zadného [zdroj: FamilyDoctor.org] ..
Over-the-counter lieky proti bolesti, ako je paracetamol a ibuprofén, často pomáhajú zmierniť bolesti chrbta
Použitie teplo 20-30 minút v čase, môže pomôcť bolí chrbát cítiť lepšie.
V prípade, že vyššie uvedené zásahy pomoci, môže lekár predpísať narkotiká, myorelaxanciá alebo alternatívne terapie, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť [zdroj : Mayo Clinic]
Niektoré medicíny techniky, alternatíva, ktorá môže pomôcť bolí chrbát, patrí :.
bylinné liečby, ako vŕbovej kôry alebo Diablov pazúr, ktoré sa užívajú perorálne, alebo paprika, ktorý je aplikovaný lokálne.
Hands-on liečby, ako je napríklad chiropraxe, akupunktúry a masáže niekedy pomôcť vyriešiť bolesti chrbta.
techniky myseľ-telo, ako je napríklad kognitívno behaviorálnej terapie, sa snaží riešiť problém emocionálny stres, ktorý môže byť príčinou bolesti. Progresívna relaxácia pomáha identifikovať napäté svaly a potom odpočívať tie svaly. [Zdroj: Mayo Clinic]
Cvičenie, dobré držanie tela a zdvíhanie ťažkých predmetov správne, môže pomôcť zabrániť bolesti chrbta [zdroj: Mayo Clinic].
Pozrite sa na lekára, ak :.
Vaše bolesti chrbta je dôsledkom pádu alebo úderu
Vaše bolesť chrbta sprevádza nevoľnosť, vracanie, horúčka, brušné bolesť, potenie alebo svalová slabosť.
Máte pocit, bolesť alebo znecitlivenie v nohe, nohy, triesla alebo konečníka.
Môžete stratiť kontrolu čriev alebo močového mechúra.
Ste zažíva nevysvetliteľný úbytok hmotnosti.
Bolesť je konštantná alebo intenzívne, alebo pretrváva dlhšie ako dva alebo tri týždne.
Máte anamnézu osteoporózy, rakoviny alebo zneužívania návykových látok.
Launch Video telo útočníci: Back držanie tela a cvičenia
