Čo sú stratégie môžem použiť ?
Tu sú niektoré stratégie, ktoré vám pomôžu zostať na trati :
Uistite sa , že ste pochopili všetky súčasti liečby , vrátane liekov , psychoterapie alebo iným spracovaním , cvičenie, diétne zmeny , a stratégie napätie pre riadenie
Ak máte problémy so zapamätaním , kedy . užívať liek , používať produkty, ako je kontrola - off kalendáre, kontajnery pre denné dávky , a čiapky, ktoré upozorní , že je čas vziať dávku . Tie sú zvyčajne k dispozícii v lekárňach .
Pozrime blízki priatelia a členovia rodiny vedieť o svojom liečebného plánu a požiadajte ich, aby vám pomôžu ho nasledovať . Napríklad , môžu vám pripomenúť , vziať si lieky alebo vám jazdu do kancelárie svojho terapeuta .
Buďte trpezliví . Trvalo čas pre Vaše depresie rozvíjať. Bude nejaký čas trvať na to ísť preč .