Môže kognitívno behaviorálnej terapie pomôcť liečiť depresie?
Depresia môže byť ochromujúce choroba, ako ochromujúce ako mnoho fyzických ochorení. Ale tam sú početné liečby depresií, siahať od antidepresív do psychoterapiou, ako je kognitívno behaviorálna terapia, alebo CBT.
Vytvoril Dr. Aaron Beck v roku 1960, CBT je vlastne kombináciou kognitívna terapia, ktorá sa zameriava na myšlienkach osoby a ako ovplyvňujú náladu, a behaviorálna terapia, ktorá sa zameriava na opatrenia danej osoby a jeho cieľom je " zmeniť nezdravé vzorce správania " ktoré môžu mať vplyv na ich duševné a telesné zdravie [zdroj: NIMH].
V podstate, CBT je veľmi priamy, hands-on, cieľ-orientovaný prístup k liečbe depresie pomocou psychoterapie. Je to tiež byť zamestnaný na liečbu rad ďalších psychických stavov, vrátane poruchy príjmu potravy, úzkosť, bipolárne poruchy a schizofrénie.
Cieľom CBT je pomôcť pacientom depresia prepojiť svoj výhľad uznaním a porozumenie negatívne myšlienkové vzory, presne hodnotenie účinnosti týchto myšlienok, a nahradiť ich vhodnejšími a zdravých myšlienkových procesov [zdroj: WebMD]. Ako Max Ehrmann napísal vo svojej slávnej básni, Desiderata próze: " Nenechajte úzkosť sám s predstavami. Mnoho obavy sa rodí z únavy a osamelosti &Quote .; Naopak, CBT pomáha ľuďom " interpretovať svoje životné prostredie a interakcia s ostatnými v pozitívnom a realistickým spôsobom " [zdroj: NIMH].
CBT je navrhnutý tak, aby krátkodobý prístup k depresii, ktorý sa zameriava na konkrétne, hmatateľné problémy. Pacienti sú požiadaní, aby definovať ciele pre každú reláciu a nasledujúcom týždni, a zároveň uznáva, dlhodobejšie ciele
Terapeut, medzitým zamestnáva konkrétny. - A štruktúrované - vzdelávacie nástroje naučiť pacientov, ako sledovať a zachytiť všetky negatívne myšlienky alebo obrazy. To nie je úlohou terapeuta na " liek " depresia pacienta, ale namiesto toho, aby plán na oživenie. Podobne, pacienti CBT sa očakáva prevziať aktívnu úlohu pri hľadaní a vývoji riešení ich depresie, v každej relácii, tak aj medzi reláciami.
Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov, zhruba dve tretiny depresie pacienti sú úspešne liečení liekmi. Avšak u pacientov proti tomu, aby lieky, CBT bolo zistené, že je účinný alternatívnu liečbu miernej až stredne ťažkej depresie, a to aj pri použití antidepresív. Avšak, CBT môžu
[1] 