zvládanie zručností. Vzhľadom k tomu, CBT je " vzdelávacie " prístup k depresii, rozhodujúcim prvkom je riešenie problémov. Pri práci s terapeutom, pacienti sú schopní rozpoznať prekážky a naučiť sa techniky k riešeniu vzory depresie, ktoré vznikajú. V podstate, to sú nástroje, ktoré pomáhajú pacientovi riešiť jeho depresie hlavu. Takže namiesto myslenia horšie bude nevyhnutne stane, je pacient učí uznať, že negatívny vzor a nájsť ďalšie pozitívne alternatívy. Napríklad, skôr než sa predišlo víkend výlet kvôli možnosti, že by to mohlo pršať, pacienti môžu naučiť získať správne vybavenie, ktoré im umožní vychutnať nádhernej prírode bez ohľadu na to, čo matka príroda prináša prognózy.
Behaviorálna aktivácia. Jedným z kľúčových " zvládanie zručností, " aktivácia správanie je technika použitá na pomoc pacientom prekonať oslabujúce zotrvačnosť, ktorá často prichádza ruka v ruke s depresiou. Vzhľadom k tomu, deprimovaní ľudia často majú nízke sebavedomie, sú náchylnejšie na prestať robiť činnosti, ktoré kedysi tešil. Behaviorálna aktivácia je určený pre odvrátenie tohto vývoja naplánovaním týchto činností (často s ostatnými podobne zmýšľajúcimi ľudí, ktorí môžu posilniť pozitívny aspekt), čo tieto činnosti prioritu, a identifikovať a odstrániť všetky prekážky pre tieto činnosti.
Vzhľadom k tomu, primárnym cieľom CBT je umožniť pacientom rozpoznať a prevziať kontrolu nad ich osobnými okolností domáce aspekt je rozhodujúci pri prevzatí vlastníctva pri pohybe pacienta smerom k zotaveniu.
veľa ďalších informácií.
