How môžem získať podporu, musím zvládnuť depresiu?
Ako môžem získať podporu, musím zvládnuť depresiu?
Hlavné zdroje
Národná aliancia pre duševne chorých (NAMI), 1-800-950-NAMI (6264)
Recovery, Inc., 312-337-5661
National Depresívne a maniodepresívna Association (NDMDA), 1-800-82-NDMDA (1-800-826-3632)
Depresia nie je niečo, čo budete musieť čeliť sami. S ošetrujúce ľudí okolo vás, je niečo, čo je dôležité pre každého. Ak trpíte poruchy nálady, ako je depresia, je to ešte dôležitejšie,
Čo podporný tím môže robiť
Podporný tím priateľov a rodinných príslušníkov môžu :.
zdieľať svoje problémy a skúsenosti
počúvať bez súdiť alebo kritizovať
ponúknuť praktickú pomoc a podporu
zdieľať informácie o depresii a liečbe depresie
poskytnúť príležitosti na zábavné aktivity a sociálne interakcie
pomôže dostať starostlivosť, ktorú potrebujete, keď nemôžete pomôcť sami
Vezmite tieto akcie, aby sa vaše osobné podpora siete prácu za vás.
položili niekoľko blízki priatelia alebo členovia rodiny v prípade, že by bol ochotný stať sa členmi siete podporu.
Vyberte si dosť ľudí, takže nemusíte spoliehať na nikoho príliš veľa.
Nechajte svoje priaznivci vedia, že nebudete očakávať, že budú k dispozícii po celú dobu.
Nastavenie pravidelné časy pre kontakt. Dokonca aj keď nevidíte navzájom osobne, pravidelne pripojiť telefónu alebo e-mailom.
vedieť svojim priaznivcom, že tam bude chvíľa, kedy stačí im načúvať a iné časy, kedy budete pýtať pre spätnú väzbu a poradenstvo.
Kvalita tráviť čas spoločne a zdieľať činnosti oboch baví. Chodíme na prechádzky, vidieť filmy, prehrávať hudbu spoločne, zdieľať jedla. Urob si svoj čas spolu príjemné.
Skontrolujte, usporiadanie obojstranne výhodné. Buďte ochotní počúvať a poskytovať im podporu taky.
Poučte svojich priaznivcov o svojom stave. Dajte im vedieť, kto sú vaši poskytovatelia zdravotnej starostlivosti a ako ich kontaktovať.
Vytvoriť zoznam podpora telefónu a zdieľať ich so všetkými členmi vašej skupiny.
