Nemôžem spať, pretože im strach o Not Sleeping

I nemôžem spať Pretože Bojím sa o nespí
Prehľadávať článok nemôžem spať Pretože Bojím sa o nespí I Can not Sleep Pretože sa bojím O nespí

Dýchací odhalený problém počas môjho posúdenia spánku je len kúsok skladačky. Potom, čo vedenie vzorkovacia rozhovor týkajúci sa moje problémy so spánkom a návyky, Dr. Clerk k záveru, že aj ja trpí pomerne úctyhodnej prípade staromódny dobrý chronickou nespavosťou - neschopnosť k pádu alebo zostať spící - rozlišuje som zdieľať s ostatnými 35 miliónov. (Sme pravidelným kalný oči národ)

Každopádne, prvá vec, vedieť o nespavosti, je, že je to naozaj len symptóm
, s nespočetnými možných príčin :. telesnými vadami, psychické napätie, príliš veľa alkoholu alebo kofeínu, zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej.
cyklu nespavosti

​​Zvyčajne, niekoľko z týchto faktorov sú konajúce v zhode. V niektorých zvlášť opačných prípadoch je príčina nespavosti sa zdá byť nespavosti sám. Hádaj čo? Dr. Clerk hovorí, že je to spôsob, ako to funguje pre mňa

začal tušiť, ako veľmi, keď som mu povedal, ako sa moja nespavosť cítim

", .. Najviac frustrujúce vec je, myslím, nemôže spať, keď musím, " Povedal som. &Quot; povedať, že som pracoval nadčas na príbehu, a ložisko sa lehota je dole, a musím sa dostať dobrý nočný odpočinok. To je presne to, keď nebudem spať vôbec. Potom som premárnil nasledujúci deň, a ja to nechápem nič robiť, takže ďalší noc, je tu väčší tlak a ja naozaj
potrebujú spať, ale aj keď som vyčerpaný, len som tam ležal hore, čaká na zaspať. Ja jednoducho nemajú vieru, že spánok niekedy príde ".

Dr. Úradník prikývol, ako keby mal to, čo hľadal. &Quot; ste strach, že nie ste schopní spať, " povedal, " a ako výsledok nie ste schopní spať " ..

musel som priznať, znelo to tak, aby som

" Čím viac pokuse spať sa väčšie starosti sa stanete, a tým je ťažšie zaspať, " pokračoval. &Quot; To je psychofyziologické nespavosť, znamená to, že ste sa stabilizuje sami majú problémy so zaspávaním ".

Počkať! Ja som sa naučil sám, ako to na spánok

"? Presne tak, " povedal úradník, " ste stratili vieru vo svoje schopnosti Sleep ".

Pokrčil som ramenami, zamrmlal, že viera je naozaj dar a spýtal sa ho, ako som sa dostal takto. Povedal mi, že je to záležitosť jednoduchého klimatizácia. Čím viac som zlyhal v spanie, tým viac som zapojí všetky trapping