Nightmares Nie sú-Kid Stuff :. Nightmares vs. Night Terrors
" Mnoho ľudí si pletie nočné mory a nočné mory, " hovorí Zadra, " ale sú úplne iné podmienky, a nepotrebujete expert spánku ktoré vám pomôžu odlíšiť je ".
Podľa Zadra, nočné mory, (alebo " spánku hrôzy " , v žargóne profesionálov) sa vyznačujú zrejmým pocitom paniky a dezorientácia obete
". Ich oči sú otvorené, " hovorí, " ich tepová frekvencia by mohli strojnásobiť, oni by mohli vzdychať, zvyčajne kričí a sú vždy v krajnej zmätku ".
Je to znakom poruchy, Zadra hovorí, že obete spánok teror že jo t schopní identifikovať zdroj ich paniky; v najlepšom prípade je tu pretrvávajúci dojem z vágne a desivý obraz - horiaceho domu, je pochovaný zaživa - ale v dopoludňajších hodinách, celá epizóda sa často zabúda
", sme mali pacienti zažiť plný. fúkané útoku v laboratóriu, " hovorí, " a nepamätáte nič v dopoludňajších hodinách. Sú ohromený, keď sme im ukázať video ".
Na druhú stranu, Zadra hovorí, trpí aj tých najodpornejší nočných môr rýchlo po prebudení preorientovať. &Quot; Majú tendenciu sa prebudiť s pocitom úľavy, skôr než zmätok, " on hovorí. &Quot; Uvedomujú si, rýchlo, že oni boli snívanie, a ráno môžu zvyčajne vyvolať celý sen ".
Tieto dve podmienky reagujú na odlišných liečby, taky. Vzhľadom k tomu, spánok teroristické útoky zdá spojená období stresu, výcvik v technikách zvládania stresu často pomáha výrazne znížiť frekvenciu a intenzitu útokov.
A pravidelný spánok plán je tiež dôležité, hovorí Zadra, pretože reguluje množstvo času trávime v pomalých vĺn spánku každú noc. &Quot; Sleep hrôzy sa vyskytujú v hlbokej, pomalé vlny spánku, " vysvetľuje. &Quot; Ak sú zbavení spánku, vaše telo bude sa na to tým, že zvyšuje čas, ktorý strávite na spanie na týchto hlbokých úrovniach. A to rozširuje okno pre viac spánku teroristických útokov ".
", Nie sú žiadne skutočné štúdie o účinnosti liečby, " hovorí Zadra, " ale podľa mojej skúsenosti, povedal by som, že asi polovica ľudí, ktoré liečia hlásiť menej, alebo menej intenzívne epizódy, alebo oboje "
Nightmares Nie sú-Kid Stuff :. Opakujúce sa nočné mory
Sufferers chronických nočných môr, na druhej strane, sú vedení k odraziť svoje desivé sn
