spánok a starnutie
Viac ako polovica všetkých Američanov nad 65 rokov trpí stratou spánku, ale je to mýtus si myslieť, že problémy so spánkom sú nevyhnutnou súčasťou starnutia. Výskumníci zdôrazniť, v skutočnosti, že problémy so spánkom seniorov nie sú výsledkom procesu starnutia, ale účinok ochorenie, ktoré sa vyskytujú pozdĺž cesty. Takéto spoločné podmienky súvisiace s vekom je artritída, problémy s dýchaním, nečinnosti, úzkosť a depresia môže urobiť spánok ťažké, hovoria. . Takže môžu byť niektoré lieky na predpis
spánok situácie seniorov ďalej komplikuje skutočnosť, že ako starneme, naša cirkadiánní rytmy presunúť: sme ospalí skôr vo večerných hodinách a prebudiť skôr v dopoludňajších hodinách. Ak sa nám nepodarí prispôsobiť sa tomuto posunu, môžu viac problémy so spánkom nasledovať.
Odborníci tiež odmietajú mýtus, že potrebujeme menej spánku, ako starneme. Naša potreba spánku, je konštantná, a ak babičky kývol off nad jej pletenie, nie je to preto, že je to 85, je to preto, že nie je dostatok odpočinku v noci.
Tieto mýty o spánku seniorov sú tak pevne zakorenený, aj medzi seniorov sebou, že často nevidiacim pomoci, ktorá je k dispozícii. Zrátané a podčiarknuté - každý, bez ohľadu na to, aká je ich vek. - Má nárok na dobrý nočný spánok