čas obnoviť svoje vnútorné hodiny
Tak som sa otvoriť dvere v 10:30 ráno a trpí UPS chlap bodajúcu pohŕdanie, pretože zatiaľ čo on bol ťažké pri práci na niekoľko hodín, som stále kalné oči a pj-odeté v túto škandalózne hodinu dňa.
hovorím pokrčiť ho, ako som trieť spánok z očí a škúlenie u tvorí on ma požiadal, aby som podpísal. Koniec koncov, včera v noci som pracoval až do 1 hod, a nedostal do postele, kým 2. Odpočítať hodinu mi trvalo zaspať, a do doby jeho naliehavé klepanie ma prekvapil z mojich snov, asi by som mal menej spánok, než on sám.
To by nezáležalo k nemu. Vedel, čo sa deje tu; mal povaľač, a leňoch, jeden z tých bledých, vrecovité očami nočných ľudí na jeho ruke.
synkopickou Rhythm
Ak chcete vám povedal pravdu, nemôžem ho viniť. Nenávidím prebudení, boľavý a omámený, hodín po zvyšok sveta sa udrel do jeho krok. To vám dáva pocit vlnený hlavu a oddelená od svojho okolia. To vám dáva pocit lenivý a nechal za sebou
Viem, že existuje veľa tam vonku, ako som ja. - Prírodné nočné sovy, ktorých jediným zločinom je spať synchronizovaná s našimi huňatým chvostom rovesníkmi. Hovoria nám ležal-A-lôžka; Hovoria nám kladky; ale tu je to dôležitá správa, Bub :. Nie sme leniví vôbec, vidieť, sme len viac zladené s našimi prírodnými rytmami, než ste
To je to, čo mi doktor povedal úradník, ako súčasť all -inclusive spánok štúdie od hlavy až k päte on hral na mňa v Stanford poruchy spánku Clinic. Mal by už diagnostikovaný dýchacie problém, ktorý narušil moje cykly spánku (syndróm horných dýchacích ciest odpor), a ako som si sám seba stabilizuje nezaspať (psychofyziologické nespavosť). A teraz bol pripravený dať meno mojej neskoré spánku /bdenie cyklu: Nazval to Oneskorené Sleep Phase syndróm a povedal, že to bolo spôsobené problém s mojím biologické hodiny
Nastavenie Back vnútorné hodiny
Áno ,. my všetci máme biologické hodiny, ktoré oznámiť naše telá, keď spať, a keď sa zdvihnúť. Je tvorená z malého zväzku nervových buniek v hypotalame oblasti mozgu, ktoré vedci láskou volajú jadro suprachiasmatic Jediný problém s týmto mozgu viazané Bulova je, že sa meria 25 hodín za deň. (Výskumníci hovoria tohle " cirkadiánní " rytmus, čo znamená, že zhrub
. To je jeden úžasný malý hodinky: vodotesný, samonavíjacie, pozoruhodne presný. (Môžete si skutočne odstrihnúť to celok, uložte ju do misky Petrie, a to bude ešte udržať perfektnú čas.)
[1] 