Aj keď slnečný ochranný odev je užitočným nástrojom v boji proti spáleniu slnkom, to môže stratiť časť svojej účinnosti, ak sa dostane pretiahol alebo sa opakovane premýva. - ďalší dôvod, prečo ísť s vyšším UPF na prvom mieste. Ďalšou možnosťou je, aby sa vaše vlastné slnko blokujúcich oblečenia. Niektoré pranie zložky obsahujú UV-absorbujúce chemikálie, a tvrdí, že dať dokonca regulárnych textílií významný UPF hodnotenie [Zdroj: Gibson]. Produkt s názvom SunGuard spadá do tejto kategórie.
Oblečenie špeciálne navrhnutý pre prevenciu opálenie môže byť trochu drahšie, ale existuje veľa možností, už vo vašom šatníku, ktoré tiež môžu byť účinné. Kedykoľvek ísť von na priamom slnečnom svetle, môžete nosiť niečo voľné kovanie, ktoré pokrýva toľko kože, ako je to možné. Tiež širokým okrajom klobúky pomôcť blokovať slnečné svetlo z vašej hlavy a krku [zdroj: rodinný lekár].
Čítajte ďalej a objavovať rôzne druhy potravín, ktoré pomáhajú predchádzať spáleniu Potraviny, ktoré bránia úpal.
Nový výskum naznačuje, že niektoré druhy potravín a antioxidantov môže úspešne pomáhajú telu bojovať proti spáleniu. Beta-karotén - antioxidant nachádza v listovej zelenine, mrkva, červenej papriky a žlté ovocie, ako mango, melónov a marhúľ - ukázal ako účinný. Štúdie ukazujú, že beta-karotén funguje najlepšie, keď sa človek jej aspoň päť porcií potraviny, ktoré obsahujú antioxidant za deň po dobu aspoň 10 týždňov. Hoci účinky beta-karoténu, nie sú dosť silná na to, aby bolo kompletné náhrada za ochranu proti slnečnému žiareniu, to živín môže pomôcť zabezpečiť stálu ochranu každému oblasti kože. [Zdroj: Európska rada Food Information]
vedci zistili, že paradajky - alebo aspoň lykopén, červené farbivo nájdené v paradajkách - môže tiež chráni pokožku pred spálením. Rovnako ako beta-karoténu, účinky lykopénu zefektívniť potom, čo dostal dennej potreby pre asi tri mesiace [Zdroj: University of Michigan]
Zelený čaj, často chválil za jeho rôzne prínosy pre zdravie, sa skladá z polyfenolov -. - typ antioxidantu - čo by mohlo tiež chráni kožu pred UV žiarením. Ak chcete využívať tieto výhody, polyfenoly môžu byť konzumované ako nápoj, alebo môžu byť použité priamo na kožu. [Zdroj: UC San Diego]
Hoci účinky týchto potravín nie sú dostatočne silné, aby nahradiť ochranu proti slnečnému žiareniu, Kombinácia týchto živín s vašou každodennou o
