nosiť správne oblečenie a jesť správne potraviny je začiatok, ale čítajte ďalej pre ďalšie tipy, ako sa chrániť pred slnkom .
Tipy, ako zabrániť spálenie slnkom
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť spálenie slnkom je pomerne zrejmý: Nepleť sa do slnka. Konkrétne, vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu medzi hodín 10 hodín a 4 hodín, kedy UV žiarenie je najintenzívnejšie. Ak musíte byť vonku, nájsť tieň. Ak sa chystáte na pláž, prinesie slnečník odovzdať nejaký tieň, keď ste relaxáciu v piesku [zdroj: Centrum pre kontrolu chorôb].
Väčšina ľudí si nemyslím, že k ochrane ich pery pred spálením rovnako. Keď trávia dlhšiu dobu na priamom slnku, nezabudnite použiť balzam na pery či krém aspoň SPF 30 sily [zdroj: WebMD].
Aj keď môžete už použiť opaľovací krém, tam sú špeciálne techniky pre vychystávanie a použitie správny typ pre vašu úroveň aktivity. Niektoré opaľovacie krémy sú propagujú ako široké spektrum, čo znamená, že chráni pokožku pred UVA aj UVB žiarenie, takže použitie týchto značiek pre najlepšie pokrytie. Pre maximálny účinok, nosiť opaľovací krém po dobu aspoň 30 minút pred odchodom do slnka. Napokon, mali by ste to každých pár hodín znova, pretože hodnoty SPF klesajú, keď sa potíte alebo inak zvlhnúť. Dokonca aj vodeodolné opaľovacie krémy utrieť akonáhle sa osušiť sa uterákom [zdroj: WebMD].
Sun vždy prísť spolu s pieskom a surfovanie, ale s nespočetnými možnosťami pre chránia pokožku, si môžete vychutnať na pláž bez starostí , Ak použijete opaľovací krém pravidelne, používajte protislnečné oblečenie a jesť potraviny, ktoré vedci hovoria, že hovädzie mäso do vlastnej vrodenú ochranu vášho tela, potom spáleniny od slnka, a ich sprievodných poškodenie kože, bude oveľa menej pravdepodobné. Čítajte ďalej a dozviete ešte viac informácií o rôznych typov opaľovací prevencia.
