Ako Anti

tín, sú nevyhnutné pre zdravú pokožku, a nízke hladiny týchto látok môže mať za následok v suchom alebo podráždenú pokožku. Pozrite sa na biotín s banány, vajcia, ovsené vločky a ryže [zdroj: Bouchez].

Pre viac informácií o potravinách a kožu, prečítajte si potraviny a koža: Rýchla fakty |

V prípade návrhov, ako. zvýšiť svoje jedlo s anti-aging potraviny, čítajte ďalej na ďalšiu stránku.
Diéta a starnutie

Udržiavanie zdravé, anti-starnutie diéta je dvojdielny úsilie. Na jednej strane, mali by ste sa vyhnúť potraviny, ktoré zvyšujú účinky starnutia. Na druhej strane, je dôležité konzumovať potraviny, ktoré obracajú tieto efekty

Pokiaľ ide o to, čo by ste sa mali vyhnúť, zoznam je jednoduchý: Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov - napríklad červené mäso a pečivo, ktoré sú plné skrátenie. a maslo - sú jasne tie, ktoré by ste mali užívať len v malom množstve. Vzhľadom k tomu, udržiavanie zdravej hmotnosti je súčasťou Anti-Aging diétu, je to tiež nie je zlý nápad, aby zostali ďaleko od potravín a nápojov, ktoré sú s vysokým obsahom cukru. Všeobecne platí, že by ste mali udržiavať vysoko spracované potraviny na minimum [Zdroj: Ženy Fitness].?

Takže, čo môžete pridať do svojho jedálnička nahradiť všetky tie s vysokým obsahom tuku, high-cukor, spracované potraviny

Uvedomte si, že anti-aging potraviny patria tie s vysokým obsahom antioxidantov. Potom, čo ste eliminovať nezdravé potraviny zo svojho jedálnička, skúste začlenenie týchto kategórií potravín, do vášho denného menu:

citrusových plodov - Tieto plody majú vysoký obsah vitamínu C, antioxidant, ktorý môže pomôcť udržať zdravá koža

Celé zrná -. Ovsené, hnedá ryža, celozrnná cestoviny a celozrnné chleby sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, železa a vitamínov skupiny B .. Fiber udržuje váš tráviaci systém v poriadku, zatiaľ čo železo a vitamíny B, aby sa vaše energetickej hladiny hore

Bobule. - Tento druh ovocia je ideálnym zdrojom flavonoidov, skupina antioxidantov. Len pol šálky bobúľ denne by vám dať obrovskú podporu v anti-aging živiny

Matice -. Pridanie matice vašej rannej obilnín alebo obedňajšiu šalát je jednoduchý spôsob, ako získať dôležité minerály ako draslík, ktoré pomáha udržiavať zdravý krvný tlak. Obsahujú tiež poriadnu dávku vitamínu B a zdravé tuky, ktoré obsahujú, môžu pomôcť chrániť vaše kožné elasticitu [zdroje: Bouchez, Zelman].

Ďalšie informácie o udržanie kožu mladé a zdravé, nájdete

Page [1] [2] [3] [4]