Sunlight vydáva tri typy žiarenia :. UVA, UVB a UVC žiarenie. UVC lúče sú najnebezpečnejšie, ale ozónová vrstva našej planéty robí dobrú prácu ich blokovanie. My Pozemšťania sa musieť starať o UVA a UVB, ktoré oba hrajú úlohu v predčasnému starnutiu a rakoviny kože. Ak chcete zabrániť týmto podmienkam, uistite sa, že používať opaľovací krém s ochranným slnečným faktorom (SPF) z 15. alebo vyššou, ktorá ponúka ochranu pred UVA i UVB žiarenia [zdroj: Skin Cancer Foundation]. A majte na pamäti, že SPF opaľovací krém neodkazuje na sumu protislnečnej ochrany. Skôr, je to údaj o tom, ako dlho po nanesení ochranu proti slnečnému žiareniu to bude trvať spáliť kožu. Napríklad pri použití SPF 15, bude to trvať 15-krát dlhšie na slnku spáliť kožu, ako keby boli použité bez opaľovací krém. Nakoniec, je to jednoducho najlepšie, aby sa minimalizovalo vystavenie kože slnečnému. Seek tieň počas najteplejšej časti každého dňa, používajte ochranný odev a klobúky kedykoľvek je to možné, a používať opaľovací krém každý deň. A majte na pamäti, že starší kože je náchylnejší k účinkom slnka, ako mladšie pleť, takže by mal byť použitý SPF aspoň 30
Fajčenie urýchľuje proces starnutia a spôsobuje kože vrások predčasne [zdroj .: Mayo Clinic]. A účinky nie sú obmedzené na tvár - fajčenie je spojené s poškodením kože na celom tele. Hlavnou príčinou je nikotín v tabaku, ktorý obmedzuje prietok krvi do kože, čo spôsobuje, že je hladom kyslík a náchylnejšie k prerezávanie. Ale fajčenie zvyšuje riziko vzniku vrások v aj inými spôsobmi, ako je napríklad prostredníctvom účinkov chronickej tepelného pôsobenia na tvár a opakovanom ohýbanie určitých svalov tváre používaných vdychovať a výdychu dym. Výsledkom je často zafarbené a pobledlý efekt, známy tiež ako " fajčiarsky tvár &Quote .; Takže ak chcete, aby sa vaša pleť zdravú tak dlho, ako je to možné, nefajčiť.
Okrem vyhnúť slnku a dym, existuje celý rad ďalších praktických úprav životného štýlu môžete urobiť, aby sa vaša pleť vo vrcholnej forme, z ktorých väčšina sú pevne zakorenené v zdravého rozumu. Napríklad, mali by ste chrániť pokožku pred extrémnym teplom a chladom, nepoužívajte drsné mydlá a detergenty, pravidelne hydratujú, a udržiavať konzumáciu alkoholu na minimum. Je tiež dôležité minimalizovať stres, získať optimálne spať pravidelne, a udržať si zdravú váhu. Inými slovami, vziať dobrú starostlivosť o celé telo, a šance sú, budete odmenení so zdravou kožou pre život.
