Teraz, že vaše deti sú dospelé, možno zistíte, dostať do formy byť vynikajúce využitie vášho času. A keď nie teraz, kedy? Návrat k plánu, ktorý sa sústredí na svoj vlastný život nie je kompletný bez nejakej vstavaný čas na získanie tvaru.
Aj keď všetko, čas navyše ste si mysleli, budeš mať, keď vaše mláďatá opustila bidlo čoskoro vyparí , zachovanie niektoré z nich pre cvičenie je dôležité
Hoci akékoľvek cvičenie vôbec, je lepšia ako žiadna, mali by ste sa pokúsiť cvičiť každý deň 30 minút, a to silový tréning aspoň dvakrát týždenne [Zdroj: Laskowski]. , Nechaj si to zaujímavejšie miešanie sa vaše rutiny. - Mix v niektorých vonkajšom pešiu turistiku alebo plávanie, alebo sa pripojiť k miestnej beh alebo chôdzu klubu
Bez trávenia voľného času naháňa deti, teraz máte možnosť získať v dosť dobré tvar, aby ich hypoteticky chytiť. Bez ohľadu na to, zlepšiť svoje zdravie je vždy dobre strávený čas.
Pre mnoho viac informácií o nových príležitostiach po tom, čo deti sú pestované, nájdete na nasledujúcej strane.
