10 Anti-aging potraviny
Čas od času, väčšina z nás si prial, aby sme mohli zastaviť hodiny na procese starnutia, ale vedci ešte nenašli kľúč k udržaniu nás večne mladý. Ako starneme, stroje tela začne fungovať o niečo menej hladko a my sa staneme náchylné k chorobám súvisiacim s vekom a degeneratívnych. Ale tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť zmierniť negatívne dopady starnutia má na tele. Nebudú vás mladší alebo zastaviť vás z starne, ale môžu zlepšiť vaše celkové zdravie a vitalitu, a chrániť pred ochorením a chorôb, ktoré by mohli predĺžiť svoj život a robiť leta máte zdravšie.
Pri cvičení a zdravá strava môže udržať v kondícii až do vysokého veku, niektoré potraviny sú zvlášť dobré na prevenciu alebo zníženie účinkov chorôb súvisiacich s vekom a ďalších zdravotných problémov. Tu sa pozrieme na 10 potravín, ktoré balia obrovský anti-aging punč
10 :. Bobule
Bobule všetkých typov - čučoriedky, maliny, brusnice, jahody - sú super bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoly a antokyanov, ktoré podporujú bunkovú zdravie a môžu chrániť proti ochoreniu. Antokyanov najmä, nájdené vo veľkom množstve v černíc, sú myšlienka k ochrane proti rakovine a diabetes. [Zdroj: Klein]
Tmavšie bobule - najmä tie, ktoré sú čierne alebo modré farby - majú tendenciu poskytovať Najlepšie výhody proti starnutiu, pretože majú najvyššiu koncentráciu antioxidantov [zdroj: Watson]. Podľa niektorých štúdií môže čučoriedky dokonca pomôcť pomalé alebo zvrátiť neurologická degenerácia, zlepšenie pamäti, obmedziť rast rakovinových buniek a zníženie zápalu. A ako bonus, sú to skvelé pre zdravie močových ciest [zdroj: Klein].
Bobule sú tiež výborným zdrojom vitamínov, najmä vitamínu C, čo je dobré pre vašu pokožku [zdroj: CASSETTA] , Vitamín C pomáha opraviť poškodené tkanivá a tela bola spojená s prevenciou rakoviny kože. [Zdroj: University of Maryland Medical Center]
9: Horká čokoláda
Niektoré z najviditeľnejších príznakov starnutia môže byť vidieť v našej koži. Vystavenie ultrafialovému (UV) žiarenie veku kože rýchlejšie. Ale vedeli ste, že jesť (alebo pitie) tmavej čokolády bolo preukázané, že pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia?
Kakaové bôby, z ktorých je čokolády vyrobené, majú vyššiu antioxidačnú schopnosť než akýkoľvek iné potraviny, a vysoká koncentrácia antioxidačných flavanoly v kakaových bôbov, pomáha znižovať zápal kože spôsobených expozíciou U
[1] 