5 Mýty o starnutí a vaše zdravie
Zatiaľ nikto sa podarilo nájsť legendárny prameň mladosti alebo objaviť tajný recept, aby nás z starnutia (aj keď krása produkt spoločnosti sa to skúsiť). . Inými slovami, my všetci starnú
Ale starnutia nie je niečo, čo sa báť alebo sa strachovať o - to je prirodzený proces, ktorý sme skutočne vedia veľa o. V skutočnosti, mnoho z negatívnych vecí, ktoré sme počuli o tom, čo sa deje, ako starneme - a prišli sme sa akceptovať ako fakty - jednoducho nie sú pravdivé. Tieto mýty a stereotypy môžu niektorí ľudia strach proces starnutia, a môžu tiež negatívne ovplyvniť, ako sa vzťahujú na starších ľudí.
Tu sa budeme rozptýliť päť spoločných mýtov o starnutí a svoje zdravie, ktoré môže spôsobiť, že budete rozmýšľať o tom, čo to znamená dostať staršie
5 :. zmeny životného štýlu neskoro v živote nemajú vplyv
Niektorí ľudia si myslia, že ak nechcete starať o seba, keď si mladý, nie je nič môžete urobiť, aby ste odraziť zdravotné problémy v neskoršom živote. Ale to nie je pravda. Zatiaľ čo starostlivosť o svoje telo pomocou cvičenia a dobrá strava od mladého veku predsa má trvalé výhody, ako oneskorený štart na zdravý životný štýl môže ešte urobiť telu svet dobrý. - Bez ohľadu na to, ako neskoro začať, môže byť
Výskumníci na University of South Carolina študoval skupinu viac ako 15.000 dospelých vo veku 45 až 64. V priebehu štyroch rokov, zistili, že z nich študovali, tí, ktorí prijali zdravý životný štýl (dostať pravidelné cvičenie, ktorým sa prijíma dobrý stravovacie návyky, udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, nie fajčenie) bol nižší úmrtnosť a zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení než tí, ktorí nie. Štúdia navyše poznamenal, že jedným z dôvodov, prečo mnohí starší ľudia rozhodnú neprijať zdravý životný štýl, je, že sa domnievajú, že je príliš neskoro na to, aby mať veľký úžitok [Zdroj: King].
Cvičenie, aj pre pokročilý vek, má mnoho výhod, vrátane zvýšenej svalovej sily a zlepšenie mobility. To môže tiež pomôcť znížiť bolesť artritídy. Dokonca aj keď ste nikdy vykonávaná jeden deň vo svojom živote, počnúc vo svojich neskorších rokoch môže zlepšiť vaše zdravie [zdroj: Snyderman]
. 4: ste povinní sa stať šenil
Väčšina z nás len predpokladám, že zábudlivosť a senilita prichádzajú so starobou. Pravdou však je, že väčšina starší ľudia nezažijú významný pokles v ich mentálnych schopností [Zdroj: Zastrow].
Tí, kto
[1] 