Čo je kľúčom k optimálnemu starnutia? To sa môže ukázať, že je vagus-dlhá nerv, ktorý poskytuje informácie z čreva do mozgu a všade medzi tým. A je to tiež stáva ústredným bodom v anti-aging výskumu vedci zisťujú, že vagus drží mnoho z tajomstiev manipulácie " Major Agers " zažívame. Po prvé, ak môžeme modulovať nerv vagus, vieme, že môžeme pomôcť kontrolovať deštruktívne zápal v celom našom tele. Ako môžeme to zastaviť? Meditácie.
Väčšina z nás si myslia, že spánok sa jednoducho stáva. Si dobrý spáč, alebo zlý spánok, a nie ste naozaj aktívny v procese. Ale spánok-like umývanie váš tvár alebo pracujúci mimo vyžaduje špecifický program, takže môžete získať najlepší výsledok: Restoratívna, pokojný spánok. Prečo je spánok dôležitejšie ako jedlo? Pretože ak nechcete dostať dostatok hlbokého spánku, vaše telo stráca schopnosť vykonávať rastového hormónu, takže to nemôže regenerovať sama o sebe, aby mohli bojovať starnutia-súvisiace škody. 
[1] [2]