5 spôsobov, ako veku elegantne a zdravo
Väčšina z nás, že sme chceli starnúť dôstojne. Ale poňatie vyzerá celkom veľa z našich rúk, alebo v rukách plastického chirurga. Hovoríme, že nebudeme brať tieto drastické opatrenia, ale potom sa mnohí z nás nakoniec robí tak. Prečo? Pretože sme nemali len tak jednoduché, prírodné opatrenia sme mohli užívať denne, keď sme boli ešte mladí. Vedeli ste, že iba jedna tretina z toho, čo riadi, ako elegantne budeme starnúť je určený genetika? Je to šokujúce, ja viem. Možno, že tvoj otec má sivé vlasy, ktoré sa objavilo až vo veku 30 alebo vašej matky artritídou nemusí byť veľký záchvat bod pre vás po tom všetkom. Jedna tretina je genetika. To znamená, že existuje celý dve tretiny, ktoré sú úplne založené na vlastnej voľby. Čítajte ďalej nájsť niektoré z najzdravších spôsobov, ako k týmto voľby a naučiť starnúť dôstojne.
Usilovanie o šťastie
To by nemalo končiť kariéru, manželstvo a rodinu. Vzhľadom k tomu, bohužiaľ, ako ste veku, tieto veci sa môžu stať menej prítomná vo vašom živote. Ale šťastie posilňuje imunitný systém a znižuje stres. Keď ste v strese, vaše tepová frekvencia stúpa, vaše trávenie spomaľuje, a krvný tok je aj zablokovaná na určité svaly. Ak narazíte na chronický stres, by mohli tieto podmienky vedú k skutočnému telesnými vadami likeobesity, diabetes, vredy a dokonca aj rakovinu.
Majte aktívny a zapojiť. Šťastie je jednoduchšie kultivovať, než si myslíte. Verte, že život má stále príjemné zážitky, ktoré ponúkate. Dokonca aj keď si proste nechápem, ako môže byť rád, ako ste veku, platnosť sami ísť na udalosti, k stretnutiu, na večeru s priateľmi. Budete byť obvykle príjemne prekvapení, čo nájdete a pozitívny postoj a optimizmus sú spojené k dlhovekosti. Ak si nie ste istí, čo vám robí radosť, učiť sa. Robte si poznámky v čase, keď sa cítite obzvlášť povznesený, a tí, keď máte pocit úzkosti-ridden. Kde si? S kým si? Čo robíš? Upravte svoje každodenné činnosti zodpovedajúcim spôsobom.
Na ďalšej stránke, zistiť, ako prospešné to môže byť skúsiť niečo nové!
Nenechajte spustiť z Novelty
Mozog miluje nové skúsenosti a pocity. Už ste niekedy naozaj ľutoval skúsiť niečo nové? Tak dlho, ako to nemalo ublížiť, to, čo ste pravdepodobne cítil po väčšinu času bol zhon. Je to dobrý pocit vedieť, že máte odvahu vžiť do neznámom prostredí a vyskúšať veci, ktoré nie sú nevyhnutne kvalifikáciou na. Niekedy budete musieť tápa
[1] 