5 spôsobov, ako k veku elegantne a Healthfully

nemôže ublížiť to počuť znova. Cvičenia pravidelne robí menšia pravdepodobnosť vzniku diabetes, srdcové ochorenia, demencia, osteoartritída, depresie a obezita. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré chodia svižne len za 5 hodín týždenne majú 76% väčšiu šancu pôvabne starne a healthfully, s menej fyzického a mentálneho postihnutia. Samozrejme, ak ste starnutia, nedá presne spustiť hodinu denne, alebo skalné lezenie ako ste boli zvyknutí (ak ste použili k vôbec). Pozrite sa do nízkych tréningu dopadom ako je chôdza, odpor školenia, tai chi a joga.

Nemôžete ovládať všetky biologické procesy, čo sa deje vo vašom tele, ako ste veku, ale to, čo vždy môžete ovládať je váš výhľad a voľby životný štýl stránky ako. Ukázalo sa, že je to viac ako polovica bitky. Asi 66%, aby bol presný!