Železo je na ľudskú výživu a zdravie veľmi dôležité , ale príliš veľa a v zlej forme to môže byť dvojsečný meč. V súčasnej dobe existuje pôsobivé výskum ukazuje súvislosť medzi príliš veľa železa a srdcových chorôb, spolu s možnosťou poškodenia pečene, problémy cukru v krvi a ďalších problémov.
I používať organické železa, ako je napríklad, že nájdený v pečeni (a sušené pečeň tablety), pretože táto molekula je už "uzavretý" v štruktúre heme kruhu, ako je to u ľudí. Z tohto dôvodu som sa vyhnúť doplnky stravy s použitím 100% RDA množstvo železa, ak človek pozná z jeho práce v laboratóriu, že to potrebuje a jeho lekár predpísal to.
Pre mnoho ľudí, že táto suma je príliš vysoká a je formulár anorganické. Avšak, spýtajte sa svojho lekára, ako vaša situácia môže byť odlišná
. Otázka :? Myslíte produkty, ako Enzyme naozaj pracovať
A: Bohužiaľ nie som oboznámený s týmto produktom. Ja použiť tráviace enzýmy ťažko, ako som zistil, že mnoho dospelých, sú nedostatočné a že trávenie môže pomáhať s ich používaním.
Aj tendenciu používať Super enzýmu Twinlab- najviac, len preto, že sú asi jedinou tí, ktorí tiež pridať formu kyseliny chlorovodíkovej na enzýmy. Väčšina (ale nie všetky) je možné použiť ďalšie kyseliny spolu s enzýmami, a antacidá mnoho ľudí používa tendenciu robiť problém trávenia zhoršuje v priebehu času
. Otázka: Aké sú najlepšie multi-vitamínových doplnkov? Tiež to, čo je vhodná dávka pre glukosamín /chondroitín
A :? Mám svoj vlastný názor o multi-vitamíny. Prvý z nich je, že v podstate každý potrebuje. Nechcem používať tablety, ako mnohí jednoducho nemajú rozobrať, a ja zvlášť nepoužívajú doba uvoľnenia (sú navrhnuté tak, aby uvoľniť!).
Tiež som nepoužívajú 100% typy RDA, pretože sú príliš slabé na čokoľvek treba si všimnúť, (s výnimkou železa, kde pre väčšinu, ktoré obsahujú príliš veľa), a navyše nemajú dostatok ďalších živín.
sa mi páči multivitamínové kapsule od Solaray a TERAZ, čo sú 2 /deň. Pri závažnejších užívateľa existuje 6 typov /deň, ktoré sú naozaj dobré a môžu byť získané s alebo bez železa, v závislosti na okolnostiach (mám tendenciu, aby sa zabránilo anorganického železa). Potom som pridať vitamín C dvakrát /deň,
