5 najdôležitejších Pánske zdravotné doplnky
Výber, ktorý dopĺňa, aby sa môže byť ťažké, pretože tam je takmer nevyčerpateľné pole pre mužov z čoho vyberať. Bohužiaľ, údaje a vedecké dôkazy o ich účinnosti, je často neúplné alebo nekonzistentné. Tak ako sa vám zistiť, len doplnky, ktoré naozaj niečo zmeniť vo zdravie mužov?
Po prvé, výskum aktuálne zdravotné prínosy doplnkov ", ako aj ich význam pre najčastejších zdravotných problémov muži stretávajú, ako sú srdcové choroby , rakovina prostaty a diabetes. Je vždy dôležité prediskutovať všetky doplnky s lekárom, oboznámený s vašej zdravotnej históriou a špecifickými zdravotnými potrebami.
Aby sme vám pomohli začať, tu je zoznam piatich najdôležitejších doplnkov pre zlepšenie vášho celkového zdravia.
5: Cesnak
Ak si myslíte, že cesnak je jednoducho použiť na aromatizovanie stredomorskej kuchyne - alebo že je to kúzlo, aby zahnala upírov - a potom znovu premýšľať. Cesnak je bylina, ktorá sa používa ako doplnok stravy a môžu mať významné výhody, pokiaľ ide o zdravie srdca. Podľa National Institutes of Health (NIH), štúdie ukázali, že cesnak môže znížiť krvný tlak až o 8 percent ľudí, ktorí už zažijú vysoký krvný tlak. Iný výskum naznačuje, že cesnak môže mať mierny vplyv na zníženie hladiny cholesterolu a môžu znižovať aterosklerózu, alebo kôrnatenie tepien s vekom. Všetky tieto faktory prispievajú k zdravšie srdce a môže znížiť riziko ochorenia srdca. Niektoré štúdie tiež zistila, že jesť cesnak ako súčasť svojej stravy môže znížiť riziko vzniku niektorých typov rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, konečníka a žalúdka rakoviny. Kým žiadne klinické štúdie potvrdili silu cesnaku doplnky v boji proti rakovine, je pravdepodobné prínosy cesnaku, aby to ne-jasné pre tento zoznam dôležitých doplnkov
. 4: Chróm
Chróm je typom kov známy ako esenciálny stopový prvok, pretože veľmi malé množstvo z toho je dôležité pre ľudské zdravie. Jeden z najväčších zdravotných problémov, ktorým čelia muži ich nástup cukrovky 2. typu, takže každý doplnok, ktorý môže pomôcť poraziť späť hrozbu choroby má definitívne miesto na tomto zozname.
The American Journal of Clinical Nutrition hlásené že chrómové doplnky pomôcť normalizovať hladiny cukru v krvi, zatiaľ čo nedostatok chrómu môže spôsobiť intoleranciu glukózy, ktorá vedie k diabetu 2. typu. NIH tiež berie na vedomie, že s chróm môže znížiť hladiny inzulínu. To by mo
[1] 