The krása ľanového semena je, že obsahuje viac z určitého omega-3 tuku, alfa-linolénovej kyseliny (ALA), než akýkoľvek iný zdroj potravy [Zdroj: Schardt]. V tele, ALA prevedie do malého množstva DHA a EPA, hlavné omega-3 zložiek rýb a rybieho oleja. ALA hrá kľúčovú úlohu v našom metabolizme, čo pomáha naše telo reguluje srdcovej frekvencie, krvný tlak a dilatáciu našich krvných ciev.
Štúdie ukázali, ľan olej môže znížiť hladinu cholesterolu a zníženie vysokého krvného tlaku. Ľan sa tiež zdá byť dobré pre kardiovaskulárne zdravie a prevenciu srdcových ochorení. A preto, že inhibuje zápal kĺbov, že sa používa na liečbu dny a lupus.
Omega-3 kyselín Bolo tiež zistené, účinný pri upokojujúcich kožné zápaly súvisiace s akné, ekzémy a lupienku. Tieto mastné kyseliny pomáhajú udržať škodlivých látok z buniek v našom tele a pomáhajú tvoriť lipidový plášť, ktorý izoluje naše nervy a urýchľuje vodivou schopnosť našich nervovej sústavy [Zdroj: Sundene].
Pretože jeho vysokým obsahom vlákniny obsah a laxatívne účinky, ľanové semienko sa používa na liečbu zápchy a hemoroidov. Tieto lignany nájdené v ľanového semienka sa tiež zdajú pomôcť napraviť nerovnováhu hormónov, ako sú tie, ktoré spôsobujú symptómy menopauzy [Zdroj: Herb múdrosti]. Tieto vlastnosti lignanov viedli k štúdiách na zvieratách na možnú hodnotu ľanového semena v boji proti rakovine prsníka [zdroj: Medline Plus].
Ľanové semeno má tiež menej atraktívne vlastnosti. Prečítajte si o to zistiť, čo sú zač.
Ľan Vedľajšie účinky
Príliš veľa dobrého môže byť zlé pre vás. Ľudia, ktorí si vzal ľanové semienko vo veľkých dávkach boli hlásené drobné, ale nepríjemné vedľajšie účinky, ako je bolesť brucha, nadúvanie a hnačky.
Pretože jeho preháňavý účinok, ľudia trpiaci poruchami čriev sa odporúča vyhnúť sa náročné ľanové semienko v rozdrvil alebo práškovej forme, ale môže trvať olej, či naozaj chcú vyskúšať doplnok. [zdroj: Medline plus]
Aj keď omega-3 mastné kyseliny v ľanového semienka pomôcť znížiť opuch, ktorý je vo všeobecnosti dobrá vec, môžu tiež spomaliť tvorbu krvných zrazenín a zvyšujú krvácanie. To je dôvod, prečo tí, ktorí užívali lieky na riedenie krvi, ako je Coumadin alebo aspirín
