Voľné radikály sa prejavujú z mnohých zdrojov, napríklad znečistený vzduch, ultrafialové svetlo, Rancid potraviny, a olej sa zahrieva na vysoké teploty. Našťastie, telo vie, ako používať antioxidanty, ako sa zbaviť týchto darebákov. Vitamíny A, C a E a karotény a flavonoidy všetci pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.
praslička je bohatá ponuka minerálnych látok môže tiež posilniť cievnej steny. Navyše, to môže chrániť pred tukových usadenín v cievach. Mnoho čerstvé ovocie a zelenina sú tiež bohaté na kyseliny listovej, ďalšie živiny uznané za pomoc, aby sa zabránilo ochorenia srdca. Spolu s vitamínmi B6 a B12, kyselina listová pomáha znížiť hladinu homocysteínu, zlúčeniny spojené s vyšším rizikom infarktu.
Dobrým zdrojom kyseliny listovej patrí tmavé listovej zeleniny, citrusové plody, žerucha a pálivej papriky. Ostatné vitamínov skupiny B, B6 a B12, sa nachádzajú predovšetkým v bielkovín potravín; slnečnicové semienka sú bohaté na B6
Niektoré bylinky pomáhajú zvýšiť prietok krvi, znižujú krvný ". lepkavosť, " a zlepšenie krvného obehu.
Vedci zistili, že Ginkgo biloba je jedným z takýchto bylina, ktorá znižuje riziko infarktu, aj keď to nie je pestuje vo väčšine záhradách, pretože je pomaly rastúci strom. Avšak, môžete zasadiť a zbierať svoje vlastné listy, za pár rokov. Angelica, kajenské korenie, jalovec, žihľava, rozmarín a tiež naštartovať krvný obeh. Všetky ďatelina Obsahujú kumarín, zlúčeninu, ktorá chráni cievy.
lebky bol skúmaný v Rusku, kde bolo zistené, stabilizovať srdcové ochorenia, ktorý je prepojený na stresové faktory. Americkí vedci nedávno zistili, že psychologický stres aktivuje určitej časti mozgu, v niektorých ľudí, ktoré potom môže vyvolať srdcový infarkt. Možno, že lebky je upokojujúce schopnosti interferovať s touto reakciou. V Japonsku, vedci overili, že táto bylina rastie " dobré " HDL cholesterolu.
valeriána je tiež známy pre svoju schopnosť znižovať zvýšenie krvného tlaku, keď spôsobené stresom, a uvoľňuje cievnych stien, prevenciu kŕčov a v konečnom dôsledku zvýšenie prietoku kr
