Valerian je základná liečivá bylina používa v celej Európe. A, na rozdiel od benzodiazepínov, pomocou valeriány na liečbu nespavosti sa zvyšuje množstvo času stráveného v hlbokej a rýchlym pohybom očí (REM) spánku
Valerian nie je moderné objav .; lekári dávnych čias boli úplne oboznámení s týmto štipľavým voňajúce bylina. V roku 1831, rodinný lekár Samuel Thomson napísal: " Tento prášok je najlepší Nervina známy. Urobil som veľkú využívanie a vždy zistil, že je vyrábať najviac prospešné účinky vo všetkých prípadoch nervového náklonnosti. V skutočnosti by bolo ťažké dostať sa bez tohto dôležitého článku v mojej praxi v mnohých prípadoch ".
Je nepravdepodobné, že mnohí rodinní lekári dnes Odporúčam valeriána svojim pacientom. Viac lekárov, však môže uvažovať o valeriána lekárska po preskúmaní klinický dôkaz, že podporuje využitie bylina je.
Klinický dôkaz pre použitie na liečbu Valerian Nespavosť
V jednej dvojito slepej štúdii, 44 percent insomniacs, ktorí sa valeriána opísal kvalitu z ich spánku ako " perfektné, " a 99 percent uviedlo, že ich spánok sa výrazne zlepšila. Žiadny z pacientov hlásené žiadne vedľajšie účinky.
V inom experimente, 128 ľudí s problémami so spánkom dostali buď 400 miligramov valeriány lekárskej extrakt koreňa alebo s placebom (tableta). Tí, ktorí boli vezme bylinu hlásené výrazné zlepšenie kvality spánku bez rannej vratkosť.
Valerian tiež výrazne zlepšuje spánkovú latenciu, čo je, ako výskumníci opísať čas to trvá osobe zaspať. Jedna štúdia zistila, že valeriána lekárska polovičný čas to normálne trvalo dobrovoľníkmi zaspať.
Ďalšie randomizovanej, dvojito slepej štúdie mala pacienti s miernou nespavosťou trvať buď placebo alebo výťažok z koreňa valeriány lekárskej. Subjektívne spánku hodnotenia boli posúdené prostredníctvom dotazníka, a presunov pacientov boli zaznamenané po celú noc. Štúdia zistila, že tí, ktorí sa valeriána zaznamenala výrazný pokles v množstve času to trvalo im zaspať. Vyššie dávky valeriány, je zaujímavé, pomohol predmety zaspať rýchlejšie, než by miernej dávke, hoci klinicky bolo pozorované, že vyššie dávky sa môžu zvýšiť trvanie spánku.
Najmenej dve štúdie boli hodnotené účinky valeriána v deti. Jedna malá štúdia z piatich detí so špecifickými poruchami učenia našiel valeriána výrazne znižuje čas potrebný na zaspať pri predĺžení času spiace a kv
[1] 