. 3: Dajte si pozor na letecké
Dýchanie znečisteného vzduchu môže zhoršiť príznaky. V skutočnosti, vzdušné toxíny môžu skutočne spôsobiť alergické reakcie u niektorých ľudí. Ak máte podozrenie, že znečistenie ovzdušia vyvoláva svoje útoky, stráviť čo najmenej času vonku, ako je to možné na smogových dňoch. Keď musíte ísť von, nosiť chirurgickú masku, a to najmä pri cvičení. Nečakajte zázraky (sa maska nesmie tieniť všetky alergény), ale to vám môže pomôcť dýchať o niečo ľahšie.
Tabakový dym je notoricky známy dráždivý, buď spôsobí alebo priťažujúce respiračné alergie. Nedopustite, aby vaši priatelia a rodina znečistiť vzduch s cigaretami, cigary, alebo potrubia. A samozrejme, ak máte stále svietiť, nechaj toho!
A svieži vánok veje cez otvorené okno na jarný deň môže znieť lákavo, ale je to zlá správa pre trpiacich alergiami, pretože môže naplňte dom s peľom. Ak chcete minimalizovať kontakt s prachovým veci, majte zatvorené okná za všetkých okolností. Čističe vzduchu, najmä s HEPA (High Efficiency Particulate vzduchové filtre), filtre, môže pomôcť eliminovať vnútorné peľ, ale oni tiež majú tendenciu vyburcovať prach, ktorý by mohol zhoršiť niektoré alergie.
V veterný deň v peľovej sezóny , slnečné okuliare (alebo svoje pravidelné predpis okuliare, ak budete nosiť), môže tiež pomôcť chrániť vaše oči od vzdušných alergénov. Pre osobitnú ochranu, skúste slnečné okuliare s bočnými ochrannými štítmi, alebo dokonca pár okuliarov
4 :. Alkohol mätový čaj
alergici V priebehu storočí sa obrátil na horúci čaj poskytnúť úľavu pre upchaté-up nosy a podráždené sliznice, a jeden z najlepších na úľavu príznakov je mätový čaj. Prínosy Peppermint sa rozšírili aj mimo svoje lahodné vône; esenciálny olej pôsobí ako dekongescens a látky v mäty obsahujú protizápalové a antibakteriálne zložky mierne
Ak chcete mätový čaj :. Miesto 1 polovica unca vysuší mäta pieporná listy v 1-litrovú pohári. Naplňte dve tretiny poháre s vriacou vodou, a strmé po dobu piatich minút. (Môžete inhalovať pary pre väčší prospech). Nechajte vychladnúť, napätie, osladiť v prípade potreby, a piť. (Poznámka :. Mätový čaj by mal byť používaný s opatrnosťou u detí, ako mentol v mäty piepornej, môže spôsobiť, že sa dusiť)
5: Parná Your Face
Dýchací parn
