Kvapaliny môžu pomôcť tenké hlienu, a tým zachovaním voľne tečúcou a robiť to pre telo vyhnať, spolu s vírusových častíc zachytených v ňom. Voda a iné kvapaliny tiež v boji proti dehydratácii. Takže piť aspoň osem uncí tekutín každé dve hodiny
2 :. Rest
Lekári nesúhlasia o tom, či by ste mali mať deň alebo dva voľno z práce, keď príde dole s prechladnutia. Avšak, oni sa zhodujú na tom, že navyše pomáha odpočinok. Pobyt ďaleko od práce, môže byť dobrý nápad z hľadiska prevencie, taky; spolupracovníkmi budú pravdepodobne ocenia vaše nešíri svoju studenú vírus v kancelárii. Ak sa rozhodnete zostať doma, vzdať týchto prácach a to brať s nadhľadom, čítať dobrú knihu, sledovať televíziu, vziať NAP.
Pravdepodobne by ste mali tiež preskočiť svoje obvyklé cvičením, keď ste dostal nádchu, aspoň počas dní, kedy máte pocit, to najhoršie. Opäť platí, nech tvoje telo bude vaším sprievodcom. Ak máte pocit, mizerný, najlepšie radou je pravdepodobne jednoducho zostať v posteli.
A zatiaľ čo studený vzduch nespôsobuje prechladnutie, budete pravdepodobne cítiť pohodlne, ak si pobyt v interiéri a udržať sa vzťahuje, najmä ak máte horúčku. Nemá zmysel zdôrazňujú svoje telo ďalej
3: Kuracie polievka
Veda vlastne zálohuje, čo vaše mama celú dobu vedel - kuracia polievka robí pomôcť nachladnutia .. Je to jeden z najviac prospešné horúcich tekutín môžete konzumovať, keď máte nádchu. Vedci sa domnievajú, že je to hnevá sa v polievke, ktoré uvoľňujú hlien v nose a pomáhajú vaše telo lepšie bojovať proti jeho vírusovými útočníkmi. Kuracia polievka obsahuje tiež cysteínu, ktoré sú dobré na riedenie hlienu. A polievka poskytuje ľahko vstrebáva živiny
4 :. Honey
Vytvorte si vlastný sirup proti kašľu zmiešaním 1/4 šálky medu a 1/4 šálky jablčného octu. Nalejte zmes do pohára alebo fľaše a uzavrite tesne. Pred použitím dobre pretrepte. Vezmite 1 polievková lyžica každé štyri hodiny
Avšak, drž sa ďalej od medu v " .. Horúcich toddies " Kým horúci alkoholický nápoj by mohol znieť dobre, keď máte pocit boľavý a dusno, budete lepšie sa zdrží alkoholu, čo zvyšuje slizničnej membrány preťaženiu a je dehydratačným
. 5: Salt
Zápal a opuch v nose pri studenom je spôsobená molekúl nazývaných cytokíny, lymfokíny al
