Úvod do domov opravné prostriedky pre únavu
Únava môže okrádať aj tie dobre mienené osoba motivácia, aby sa niečo urobiť. V tomto článku sa budeme sa pozrieť na niektoré z vecí, ktoré by vás mohli robiť, ktoré môžu prispieť k únave, rovnako ako niekoľko domáce opravné prostriedky môžete nájsť v kuchyni, ktoré by mohli pomôcť vám dávku energie.
Obnovenie Vitality
Američania sú príliš oboznámení s tým, že unavený. Prieskum uskutočnený National Sleep Foundation zistila, že Američania spí a hrajú menej a tráviť viac času viazaná na prácu, než tomu bolo pred piatimi rokmi. Šesťdesiat tri percent dospelých nedostanú osem hodín spánku v noci, sumu, ktorú je odporúčané pre dobré zdravie a bezpečnosť. A takmer tretina dostať menej ako sedem hodín večer v priebehu pracovného týždňa.
Nie je dostatok spánku je určite prispieť k únave, ale to, čo ľudia robia, zatiaľ čo oni sú hore, je ďalší problém. Rovnaký prieskum ukázal, jedna tretina Američanov pracujú viac ako 50 hodín týždenne. Ľudia trávia menej času starať sa o seba -, posadil sa na čítanie dobrú knihu, ísť na bicykli s deťmi, jesť zdravé jedlo. Zrátané a podčiarknuté: Väčšina ľudí sú vybité. V skutočnosti, desať miliónov Američanov navštívi svojho lekára v tomto roku a položiť rovnakú otázku, " Prečo som tak unavený, "
Aký typ Unavený Are You
Existujú dva typy únavy :? Emocionálne a fyzické. Emocionálne únava je únava mysle. To sa stane, keď stres vŕšia, napríklad museli spĺňať niekoľko termínov v práci, alebo sa jedná o nečakané smrti rodičov. Fyzická únava sa stane, keď ste stráviť deň prácu na záhrade a na konci dňa nemôžete ani zdvihnúť malíčka. Oba typy únavy môžu spôsobiť, aby ste sa cítili apatický. A oba požadujú odpočinok a relaxáciu.
Ako viete, aký typ unavený ste zažíva? Ak ste prebudiť unavený v dopoludňajších hodinách, ale začať cítiť lepšie, ako deň pokračuje, pozrite sa na to, čo sa deje vo vašom živote emocionálne. Kľúčom k vašej únave, môže byť vo vašej hlave. Ak Ťa ráno nájde pod napätím a dychtivý ísť, ale začnete strácať svoju iskru, ako sa zdá popoludní, budete pravdepodobne do činenia s fyzickou problémom
Dôvody pre emocionálne únavy :.
[1] 