10 krokov k New You
Čo sa rozlíšenie vášho Novoročné byť pre budúci rok? Budete dokonca urobiť jednu? V tomto roku, namiesto toho, sľubný, ako schudnúť - opäť - urobiť záväzok pre seba
Rozlíšenie: nová ste
Či už je to reformovanie zlých návykov alebo byť lepší priateľ, sme .. majú 10 návrhy, ktoré vám pomôžu nastaviť si na ceste k životu transformácie. Čítajte ďalej ...
1: schudnúť
Jeden zo štyroch Američanov je obézny, podľa nedávnej štúdie zverejnenej Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Už vás nebaví byť súčasťou tohto štatistiky? S tým niečo urobiť. Nemyslite si, že na to ako ísť na diétu. Namiesto toho, myslieť na chudnutie - a udržať ho - ako zdravý životný štýl
Podľa štúdie uverejnenej v vydanie " júla 2007;. New England Journal of Medicine, " 66 percent dospelých Američanov trpí nadváhou, číslo, ktoré sa zvýšil o 23, aby 31 percent v posledných rokoch. Nesúci váhu navyše významne zvyšuje riziko srdcového ochorenia, diabetes, mŕtvice, vysoký krvný tlak a rakoviny. Stratiť čo i skromné množstvo libier - ako malý ako 5 percent svojej celkovej telesnej hmotnosti - a začnete vidieť zdravotné výhody, vrátane zníženia krvného tlaku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi
Kým tam že áno. 't tajomstvom schudnúť a udržať ho, aby záväzok, aby tak urobili, a stanovenie reálnych cieľov je dobrý spôsob, ako začať. Podľa CDC, ľudia, ktorí prišli o jednu až dve libry na týždeň bola najúspešnejšia v udržiavaní ich úbytok hmotnosti v dlhodobom horizonte, a takmer šesť z 10 ľudí, ktorí prišli o značné množstvo váhy držal váhu off viac ako rok .
Vedeli ste, že?
V priemere, všetci sme náchylní k získaniu približne dve libry každý rok. Jesť jeden menej cookie denne vám zabráni balenie v tých kíl
. 2: Vymazať Neporiadok
Čo je to staré porekadlo, je preplnený stôl je znakom preplnené mysle? S tromi krokmi - radi by sme volať im krátke a sladké, ale všetci vieme, organizácia miestnosť je nikdy krátka alebo sladké. - Budete na vašej ceste k neporiadok-voľné prostredie
[1] 