Vedci začínajú identifikovať spojenie medzi našimi duší a tiel, konkrétne, ako naše dispozície ovplyvňuje naše zdravie , V roku 2002, vedci zistili Mayo Clinic, že v priebehu 30 rokov štúdia, ktorá bola uverejnená v " Mayo Clinic Proceedings, " pesimistické pacientov v porovnaní s ich predpokladanej životnosti zvýšilo riziko úmrtia o 19 percent.
Čo je jasné, je to, ako optimizmus spôsobuje dlhšiu životnosť. Vedci si myslia, že optimisti môžu byť viac pravdepodobné, že sa dobre najesť, cvičenie a vyhľadať lekársku pomoc v prípade potreby. Ak je pri pohľade na pohár ako poloprázdny znamená pridať niekoľko rokov do vášho života, to, čo vám bráni zhodnocovanie rodinu, priateľov a všetko, čo príde do cesty? Nič.
Vedeli ste, že?
Návrh na začatie maznáčika do vášho života môže zvýšiť dĺžka života. Podľa štúdie Minnesota Stroke inštitútu zistili, že vlastniť mačku znížený osobné riziko utrpenia infarkt o 30 percent
5 :. Vykonávať viac
Zostať fyzicky aktívny, a to nielen vám pomôže udržať alebo schudnúť ale tiež znižuje riziko na vysoký krvný tlak, diabetes typu 2, srdcový infarkt, mŕtvica, rôznych foriem rakoviny, artritídy bolesti, osteoporózy, a tiež znižuje príznaky depresie a úzkosti.
získať všetky, ktoré v oblasti obchodu pre menej ako jednu hodinu mierne intenzívnej aeróbnej aktivity denne. Znie to ako zjednávať.
Počas 30 minút chôdze denne je dosť, aby sa zabránilo priberanie na váhe pre väčšinu ľudí, štúdie Duke University zistili, že stratiť libier, je potrebné uplatniť za 30 minút ochrannej známky. Napríklad, 45 minút svižnej chôdze každý deň horí extra 300 kalórií každý deň, pridaním až 30 libier váhy stratila za rok - a to bez toho, aby sa zmenila svoj jedálniček
Vedeli ste, že
Môžete si.? chodiť si cestu k bytiu fyzicky fit. Priemerný sedavý človek trvá asi 2000 až 3000 krokov denne. . Cieľ pridať 1000 ďalšie kroky deň zbaviť extra váhu
Mnoho z nás sa pozrieť na diéty a cvičenia, aby žiť dlhý a plodný život, ale môžete byť s výhľadom na jednu dôležitú zložkou celkovej dobré zdravie: priateľstvo. Či už máte chuť sami samotár alebo sociálne motýľ, utrácať viac času s rodinou a priateľmi vám môžu pomôcť žiť dlhší, zdravší život.
Aj keď žiadna štúdia bodky, prečo ľudia, ktorí sledujú dobré vzťahy so sv
